Like :
Share :
Bagi para pendaki, air putih bukan sekadar minuman biasa, tapi pahlawan tersembunyi di balik kesuksesan pendakian. Cairan bening ini sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan berfungsi optimal selama pendakian.
Tips Minum Air Putih Saat Mendaki:
-
Minumlah air putih sedikit demi sedikit secara teratur. Jangan menunggu sampai kamu merasa haus untuk minum.
-
Bawalah botol minum yang dapat digunakan kembali. Hal ini untuk mengurangi sampah plastik di gunung.
-
Minumlah air putih sebelum, selama, dan setelah pendakian.
-
Minumlah air putih saat istirahat.
-
Perhatikan warna urinmu. Urin berwarna kuning tua menandakan bahwa kamu perlu minum lebih banyak air putih.
-
Konsumsi makanan yang mengandung banyak air. Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber air yang baik.
Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa air putih yang cukup saat mendaki. Air putih adalah pahlawan tersembunyi yang akan membantumu mencapai puncak dengan selamat dan bahagia.
Please choose one of our links :