Sering Sedih Sehabis Nonton Konser? Mungkin Lo Terkena Post Concert Depression!

Menonton konser musik seharusnya menjadi hal yang menyenangkan, apalagi jika musisi yang kita tonton adalah musisi kesayangan yang benar-benar udah dinantikan kedatangannya. Tapi gimana kalau ternyata abis konser bukannya senang malah justru jadi sedih? Ternyata kondisi ini merupakan salah satu gangguan mental bernama Post Concert Depression (PCD). 

Apa Itu PCD?

Image source: elements.envato.com/gpointstudio

Post Concert Depression adalah kondisi dimana seseorang tiba-tiba menjadi kurang semangat dan sedih setelah menonton konser yang sangat dinantikan dengan antusias. Setelah merasakan kegembiraan yang luar biasa dan heboh sing along sepanjang konser berlangsung, kita harus kembali ke rutinitas sehari-hari yang terasa monoton, tanpa adanya tujuan yang bisa membangkitkan semangat, karena apa yang dinanti-nantikan baru aja terlewati dalam waktu sekejap.

Meskipun depresi pasca konser ini bukanlah kondisi klinis yang serius dan bukan bagian dari gangguan kejiwaan, tapi hal ini cukup umum terjadi sama orang yang baru menghadiri konser. Sensasi kegembiraan dan euforia saat menikmati konser bisa membuat seseorang merasa lebih termotivasi, bahagia, dan terkadang mengalami rasa kerinduan akan momen tersebut. Tapi setelah kembali ke kehidupan nyata setelah konser berlangsung, kita mungkin mengalami perasaan sedih, kehilangan, dan putus asa. Hal ini disebabkan oleh perubahan emosi yang drastis antara saat menonton konser dan setelah konser berakhir.

Kenapa PCD Terjadi?

Image source: elements.envato.com/YuriArcursPeopleimages

Setelah konser selesai, tubuh kita mengalami kekurangan dopamin karena puncak kesenangan yang tiba-tiba berakhir, dan membuat kita merasa sedih atau "depresi". Faktanya, ketika kita menonton konser, tubuh kita terdampak dopamin yang berlimpah, dan setelah konser berakhir, otak kita mengalami "hangover dopamin" karena kebiasaannya mendapatkan kegembiraan intens dalam waktu singkat.

Saat PCD terjadi, biasanya kita merasa kosong karena berpikir udah mencapai salah satu tujuan hidup. Kita juga merasa sendirian setelah berkumpul dengan orang-orang yang memiliki minat yang sama, dan merasa hidup balik lagi menjadi hampa. Selain itu, ada juga kesadaran bahwa kita nggak tau kapan lagi akan bisa merasakan kebahagiaan menonton konser musisi kesayangan kita. Kebayang kan sedihnya?

Cara Mengatasi PCD

Image source: elements.envato.com/Pasanheco

Meskipun terdengar sederhana, tapi ternyata perasaan bersyukur bisa membantu mengurangi perasaan depresi loh, Superfriends! Coba deh untuk menghargai setiap kesempatan untuk melihat idola lo tampil di atas panggung dan nikmati setiap momennya. Saat lo memilih untuk bersyukur, lo akan merasa berterima kasih atas pengalaman yang lo miliki. Daripada larut dalam kesedihan, lebih baik lo menyimpan memori indah pengalaman konser lo menjadi kenang-kenangan yang nggak terlupakan. Lo bisa mencetak foto saat di venue, menyimpan gelang atau poster konser, atau juga mengabadikannya di sosial media lo.

Cara lainnya, lp bisa kumpul bareng sesama penggemar musisi favorit lo. Hal ini bisa bikin lo merasa lebih bahagia karena memiliki orang-orang yang memiliki minat yang sama, dan mereka pun pasti paham tentang PCD lo ini. Lo bisa melakukan banyak hal yang menyenangkan bareng mereka, seperti karaoke untuk mengingat-ngingat serunya nyanyi bareng sang idola selama konser. Tapi kalau lo terus-terusan sedih, sebaiknya menemui psikolog ya Superfriends supaya bisa teratasi!