5 Cara Menghindari Gesekan Antar Kulit Saat Mendaki

Superfriends, pernah nggak sih lo mengalami keluhan kulit yang lecet di beberapa bagian tubuh saat sedang atau pasca mendaki gunung? Meski sering disepelekan, tapi ternyata “penyakit” ini lumayan bikin risih, bahkan membuat tubuh yang terkena gesekan dengan intensitas tinggi akan mengalami luka lecet. Duh, kalau udah lecet, kebayang nggak sih rasa nggak nyamannya? Nah supaya kulit lo nggak gampang lecet, ikuti 5 cara menghindari gesekan antar kulit saat mendaki berikut!

Pakai Pakaian Kering

Image source: elements.envato.com/Wavebreakmedia

Pakaian yang lo kenakan memiliki peran besar dalam kenyamanan lo. Sangat penting untuk memilih pakaian yang sesuai dengan cuaca supaya lo bisa tetap aman dan nyaman. Pilih pakaian yang bisa bikin kulit lo bernapas, menyerap kelembaban, dan cepat kering untuk mencegah terjadinya lecet pada kulit. Gunakan baju berbahan poliester dan nilon, atau bisa juga baju yang menggunakan campuran nilon dan spandeks untuk memberikan rasa nyaman pada kulit. Hal ini membantu menjaga kekeringan dan kenyamanan lo saat mendaki.

Tetap Terhidrasi

Image source: elements.envato.com/PaulSchlemmer

Menjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting dalam mencegah peradangan. Ketika mengalami dehidrasi, tubuh akan kehilangan lebih banyak garam melalui keringat, dan kulit akan menjadi lebih kering. Kulit yang kering meningkatkan kemungkinan terjadinya gesekan dan iritasi tambahan akibat garam. Dengan cukup minum air, kulit lo akan tetap elastis dan lembab. Oleh karena itu, minum satu hingga dua gelas air sebelum memulai pendakian, dan usahakan minum setidaknya satu liter air setiap jam.

Terapkan Ultralight

Image source: elements.envato.com/seleznev_photos

Salah satu penyebab umum timbulnya iritasi pada lengan dan leher adalah akibat menggunakan tas yang terlalu berat atau tidak pas melekat pada tubuh. Kelebihan berat pada tas akan meningkatkan tekanan pada bahu, dan semakin berat ransel lo, maka semakin besar pula gesekan yang terjadi. Dengan adanya gesekan yang lebih banyak, kulit akan mengalami iritasi yang semakin parah. Berkeringat sedikit saja, dan paket tersebut akan terus menggosok dan mengiritasi kulit lo sepanjang hari. Kebayang nggak sih sakitnya, Superfriends?

Solusi sederhananya yaitu dengan mengemas barang dalam jumlah yang lebih sedikit atau menggunakan barang yang lebih ringan atau ultralight. Lakukang packing dengan efisien dan hindari membawa barang-barang yang nggak penting saat pendakian. 

Jangan Gunakan Celana Gombrong

Image source: elements.envato.com/edb3_16

Sering kali, pakaian yang terlalu longgar juga menjadi penyebab terjadinya gesekan. Biasanya lipatan-lipatan akan mengumpul di area sensitif seperti ketiak, selangkangan, atau puting, dan menggosok kulit lo saat berjalan. Seiring waktu, gesekan yang berulang-ulang akan membuat kulit menjadi kasar dan teriritasi. Oleh karena itu, pilih pakaian yang pas dan sesuai supaya nggak muncul gesekan antar kulit.

Menutup Kulit dengan Plester

Area-area yang sering lecet saat mendaki adalah bahu, area ketiak, pinggul dan punggung bawah, serta selangkangan dan paha bagian dalam. Kalau lo sering mengalami lecet di beberapa bagian tadi, penting untuk menutupnya dengan plester sebelum mendaki. Menambahkan pelindung antara kulit dan segala sesuatu yang bisa mengiritasi adalah cara terbaik untuk mencegah terjadinya peradangan secara keseluruhan.