Fakta Menarik Puasa yang Mungkin Lo Nggak Banyak Tahu

Manfaat-manfaat tersebut tentunya nggak akan datang begitu saja. Tubuh lo juga perlu perlakuan khusus agar bisa mendapatkan manfaat puasa yang optimal. Fakta-fakta terkait puasa juga menarik banget untuk menambah wawasan dan pengetahuan lo, bro. Berikut ini fakta menarik dan manfaat berpuasa di bulan Ramadan.

[readalso url=21579]

Efektif Membakar Lemak dan Kolesterol

Sebenarnya tubuh tidak benar-benar dalam “berpuasa” sampai kurang lebih delapan jam setelah santap sahur lho, bro. Karena dalam kurun waktu tersebut, tubuh sibuk bekerja mencerna dan menyerap nutrisi serta gizi dari makanan dan minuman yang konsumsi saat sahur. Setelah melewati fase tersebut, tubuh lo akan mulai membakar glukosa yang tersimpan dalam hati dan otot untuk sebagai sumber energi lo, bro.

Ketika cadangan glukosa terus terkikis dan habis, barulah lemak di dalam tubuh lo akan menjadi "bahan bakar" tubuh lo untuk di olah menjadi energi. Itulah mengapa berpuasa sangat efektif untuk menurunkan berat badan dan kolesterol dalam darah dengan optimal.

Sering merasa lemas, lesu, pusing hingga mual saat berpuasa? Wajar saja, bro. Karena itu adalah efek dari menurunnya kadar gula darah. Hal tersebut biasanya lo rasakan pada awal-awal bulan puasa saat tubuh lo belum terbiasa dengan pola makan yang tiba-tiba berubah.

Bau Mulut Saat Puasa

Bau tidak sedap pada mulut saat berpuasa bisa saja berasal dari membusuknya sisa-sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Bisa juga disebabkan karena faktor karang gigi, gigi berlubang, dan gangguan sistem pencernaan.

Yap, dalam sistem pencernaan terdapat cairan yang akan tetap keluar meski tubuh tidak mendapat asupan makanan, bro. Cairan inilah yang mengakibatkan munculnya bau yang kurang sedap pada mulut. Selain itu, pembakaran pada cadangan lemak akan melepaskan sejenis bahan kimia bersamaan dengan keluarnya nafas. Inilah yang terkadang membuat nafas dan bau mulut menjadi kurang sedap saat berpuasa.

Lo bisa memperbanyak minum air putih saat sahur untuk mengurangi bau mulut yang kurang sedap saat berpuasa. Yang paling penting, jangan lupa sikat gigi setelah berbuka puasa dan setelah santap sahur. Pastikan gosok gigi dengan benar agar tidak ada sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi. Untuk mengantisipasi bau mulut yang kurang sedap saat berpuasa, lo juga bisa mengurangi makanan yang berbau menyengat, seperti udang, cumi, jengkol dan lain-lain.

[readalso url=21567]

Jangan Menunda Buka Puasa Bila Sudah Waktunya

Ini dia yang terdengar sepele tapi sangat penting bagi tubuh. Berpuasa memang mendatangkan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh, namun harus dilakukan dengan cara yang benar, bro. Menunda waktu berbuka puasa ternyata bisa menimbulkan beberapa masalah kesehatan pada tubuh, seperti turunnya kadar gula darah pada tubuh.

Asupan makanan yang dikonsumsi saat sahur akan diubah menjadi glukosa dan dipakai sebagai sumber energi saat beraktivitas di siang hari ketika berpuasa. Glukosa atau kadar gula darah yang terus terkikis sepanjang hari akan menyebabkan tubuh merasa lemas hingga pingsan.

Oleh karena itu, ketika waktu berbuka puasa tiba sangat disarankan untuk segera berbuka. Agar tubuh segera memperoleh gizi dan nutrisi. Selain itu, menunda waktu berbuka puasa juga bisa menyebabkan masalah kesehatan lainnya, seperti dehidrasi dan gastritis atau radang lapisan lambung.

[readalso url=21560]

Menyembuhkan Berbagai Macam Penyakit

Punya sakit maag? Sebaiknya tetap jalani puasa, bro. Pasalnya, saat lo berpuasa kandungan asam lambung cenderung seimbang. Puasa bisa mengatur distribusi asam lambung yang seringkali mengganggu sistem pencernaan, sehingga penyakit maag pun bisa teratasi. Yang terpenting jangan menunda berbuka puasa jika waktunya telah tiba. Berpuasa juga diklaim bisa menyembuhkan berbagai macam penyakit lainnya, seperti sesak napas atau bronkitis, penyakit pembuluh darah hingga migrain lho, bro.

So, itu dia fakta menarik dan manfaat berpuasa di bulan Ramadan. Lo sudah meraskan manfaatnya yang mana, bro? atau ada manfaat lain yang belum dicantumkan? Tulis di kolom komentar ya, bro!

Referensi : saintif.com

www.idntimes.com