Jenis Olahraga yang Bisa Bikin Postur Tubuh Jadi Sempurna

Siapa sih yang nggak mau punya postur tubuh sempurna? Pasti semua orang mendambakan postur tubuh sempurna yang tegak tanpa bungkuk. Bahkan demi mewujudkan postur tubuh yang ideal tersebut, ada aja iklan yang mempromosikan berbagai alat olahraga untuk memperbaiki postur tubuh.

Namun sayangnya, alat-alat itu nggak murah ya, bro. Nah, supaya bisa membuat postur tubuh jadi lebih dan lebih sempurna, ternyata nggak perlu alat yang mahal, bro! Ada beberapa olahraga alternatif yang bisa dilakukan. Apa aja itu? Berikut ulasannya!

[readalso url=21720]

Berenang

Buat yang hobi melakukan olahraga satu ini, bisa dibilang lo beruntung. Pasalnya, berenang adalah olahraga paling lengkap. Selain dapat membakar kalori dan membentuk otot, berenang juga memungkinkan untuk bisa memiliki postur tubuh yang baik, sekaligus menambah tinggi.

Ketika berenang, apalagi berenang dengan gaya bebas, gaya katak, maupun gaya kupu-kupu, semua otot dan sendi di tubuh dipaksa untuk bergerak. Hal ini memungkinkan tubuh untuk bisa mengayun di dalam air serta bergerak bebas, sehingga otot bisa menjadi lebih lentur dan bertambah kuat.

Nah, otot yang kuat inilah yang akan membantu menopang beban tubuh. Berenang juga bisa membuat tulang punggung meregang, sehingga dapat memiliki postur tubuh yang lebih baik.

Berkuda

Berkuda merupakan salah satu olahraga yang memungkinkan untuk bisa melatih otot, serta memiliki postur tubuh yang sempurna, karena bentuk punggung kuda yang sedemikian rupa bisa memaksa tubuh serta punggung agar bisa lebih tegap. Selain itu, berkuda juga dapat membakar kalori, lemak, serta melancarkan peredaran darah. Tertarik mencobanya, bro?

Panahan

Dengan memanah, juga otomatis akan melatih serta meregangkan otot-otot lengan serta bahu. Panahan juga memungkinkan untuk dapat meningkatkan fokus serta konsentrasi. Oleh karena itu, nggak ada salahnya untuk mencoba olahraga yang satu ini, bro.

Dengan peregangan yang dilakukan ketika melakukan olahraga panahan, postur tubuh pun bukan nggak mungkin akan menjadi lebih sempurna daripada sebelumnya.

Pilates

Pilates adalah olahraga yang memungkinkan untuk melakukan peregangan di seluruh otot tubuh. Biasanya untuk melakukan pilates, praktisi akan memanfaatkan bola fitness. Sekilas olahraga ini memang mirip dengan olahraga yoga, namun sebenarnya pilates ini berbeda dan nggak ada hubungannya dengan yoga. Yang satu dikembangkan oleh seorang dokter Jerman, dan yang satu berasal dari peradaban India lampau.

Jika dilakukan dengan benar, peregangan dan pengaturan pernapasan yang dilakukan memungkinkan tubuh untuk bisa membakar lemak, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas, sekaligus memperbaiki postur tubuh yang salah. Inilah yang coba dicapai oleh gerakan-gerakan pilates.

Pilates juga dapat mengembalikan kelengkungan tulang belakang ke posisi sebenarnya. Jadi, olahraga ini cocok sekali untuk menghilangkan nyeri tulang belakang serta bahu.

[readalso url=21768]

TRX (Total Body Resistance Exercise)

Mungkin olahraga yang satu ini masih terdengar asing di Indonesia. Pasalnya, olahraga ini memang masih tergolong baru diketahui oleh masyarakat dunia. Olahraga ini merupakan pengembangan dari olahraga tali yang ditemukan sekitar tahun 1800-an, baru kemudian dikembangkan menjadi Total Body Resistance Exercise (TRX) oleh Randy Hetrick, seorang mantan angkatan laut pada tahun 1990-an, dan baru dikenalkan kepada masyarakat luas pada tahun 2005.

TRX memungkinkan otot-otot tubuh meregang secara maksimal, sehingga memungkinkan untuk dapat melatih otot tubuh, serta membakar kalori sekaligus. Gerakan-gerakan yoga sulit yang belum bisa dilakukan pun juga bisa dilakukan dengan menggunakan TRX ini.

Nah, itulah beberapa olahraga yang memungkinkan untuk bisa mendapatkan postur tubuh yang sempurna. Lo mau cobain yang mana dulu, bro?

Source: hipwee.com