Saat bersepeda, Lo bakalan bertemu dengan berbagai trek, salah satunya adalah tanjakan. Bagi yang nggak terbiasa, tanjakan bisa disebut sebagai tempat penyiksaan. Bagaimana tidak, dengan jalanan yang nggak ulus, para atlet sepeda gunung harus dihadapkan dengan tanjakan yang melelahkan.
Tapi kalau Lo tahu triknya, sebenarnya menjadi raja tanjakan itu mudah lho! berikut merupakan beberapa trik yang bisa dicomot untuk menlibas tanjakan yang menyebalkan.
Perhatikan Posisi Tubuh
Saat menghadapi tanjakan, usahakan posisi tangan selalu berada di atas handlebar dan pegang selebar mungkin. Hal ini berfungsi untuk memberikan pernafasan yang lebih baik. Selain itu, tekuk sikut dan usahakan tubuh bagian atas kamu tetap rileks.
Mengayuh
Saat mengayuh, sebaiknya gunakan perbandingan gigi yang cukup untuk setiap permukaan. Setelah itu, jangan lupa untuk menjaga irama gowes kamu tetap stabil dan halus. Ingat bro, teknik mengayuh merupakan kunci utama untuk menyandang predikat sebagai raja tanjakan.
[bacajuga url=60077]
Pernafasan
Terkadang, kelelahan akan membuat nafas Lo jadi nggak beraturan. Awas bro, kondisi ini bisa membuat lo jadi labil, hingga akhirnya Lo pun menyerah di tengah tanjakan. Untuk mengatasinya, atur nafas dengan cara mengambil napas dalam-dalam, kemudian hembuskan secara perlahan.
Berdiri dan bersepeda
Sah-sah saja Lo memilih posisi untuk berdiri ketika menghadapi tanjakan. Tapi ingat bro, cara ini hanya boleh Lo lakukan kalau sedang terpaksa. Cara berkendara dengan berdiri akan memungkinkan tekanan kaki lebih kuat, sehingga tanjakan pun akan lebih mudah dilawan. Risikonya, keseimbangan Lo bisa jomplang!
Atur Irama
Jaga irama kayuhan tetap stabil. Hal ini dilakukan agar kinerja organ-organ tubuh tetap stabil, sehingga sistem pernafasan pun bisa berkeja lebih optimal. Selain itu, menjaga irama saat mengayuh pun akan memberikan kesempatan kepada kaki untuk sekedar beristirahat sejenak.
Latihan
Ini kunci utamanya. Latihan terus terus dan terus merupakan cara yang apuh untuk menaklukan tanjakan. Lo bisa mencoba melatih diri dengan pola latihan langsung ke menu tersulit, atau dilakukan secara bertahap. Tapi tetap, kunci utamanya Lo harus konsisten berlatih.
Nah untuk lebih jelasnya, Lo bisa melihat video penjelasan bagaimana cara menghajar tanjakan lewat video di atas ini. Selamat mencoba!
ARTICLE TERKINI
Article Category : Tips
Article Date : 23/10/2016
Like :
Share :
0 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
Please choose one of our links :