Mengenal Trail Running dan Perlengkapannya, Seru Banget!

Olahraga lari memang diminati oleh semua kalangan karena paling mudah dilakukan. Lo hanya membutuhkan pakaian yang nyaman, sepatu olahraga, serta lintasan aspal yang mulus dan rata.

Namun bagi sebagian orang, kegiatan running mungkin kurang menantang. Karena alasan ini, muncul kegiatan olahraga baru yang lebih menantang bernama trail running. Trail running bukanlah olahraga sembarangan. Alih-alih berlari di lintasan aspal yang mulus, aktivitas lari ini justru melalui jalur tanah dan bebatuan yang curam dan licin.

Oleh karena itu, olahraga ini membutuhkan perlengkapan yang tepat. Selain itu, olahraga yang satu ini juga punya segudang manfaat bagi tubuh. Yuk, simak info lengkapnya di bawah ini!

Mengenal Olahraga Trail Running

Image source: elements.envato.com/realsportsphotos

Menurut World Athletics, trail running dilakukan di lintasan trail atau medan off-road. Jenis olahraga lari ini dapat dilakukan di lintasan tanah, pasir, hutan, bebatuan, atau jalur non-aspal lainnya.

Oleh karena itu, olahraga lari ini melewati jalur yang tidak rata dan berkelok-kelok. Banyak pegiat jenis lari ini yang memilih jalur pendakian gunung sebagai lintasan larinya. Di Indonesia, ada beberapa gunung yang menjadi lintasan favorit pegiat trail running, seperti Gunung Gede-Pangrango, Gunung Prau, Gunung Puntang, Gunung Merbabu, Gunung Batur, dan lainnya.

Popularitas kegiatan lari tersebut mulai tumbuh sejak pertengahan tahun 1990-an. Selama beberapa dekade terakhir, makin banyak orang yang menyukai trail run karena dapat memperoleh kegembiraan berlari di alam bebas.

Pada 2013 silam, International Trail Running Association (ITRA) didirikan untuk mempromosikan trail run ke seluruh dunia. Sejak 2015, trail running diakui sebagai salah satu cabang atletik.

Perlengkapan Trail Running

Image source: elements.envato.com/lzf

Ada beberapa perlengkapan dasar trail running yang wajib Superfriends gunakan untuk menunjang keamanan dan kenyamanan. Berikut ini beberapa di antaranya:

1. Sepatu Trail Run

Sepatu merupakan perlengkapan wajib dalam olahraga lari. Khusus olahraga trail running, lo perlu menggunakan sepatu khusus yang dapat melindungi kaki dari cedera. 

Sepatu trail run biasanya memiliki bantalan yang lebih empuk, material yang lebih kokoh, cepat kering. Selain itu, pilih yang memiliki outsole dengan bentuk grip agar dapat mencengkeram tanah dengan lebih baik.

2. Waist Bag dan Bandana

Penggunaan waist bag saat trail run berfungsi untuk menyimpan barang-barang kecil seperti ponsel, dompet, medical kit, dan sebagainya. Carilah tas yang dirancang khusus untuk trail running dengan desain yang compact, ringan, dan bisa dipakai sebagai tas pinggang.

Selain itu, berlari di alam bebas tentu sangat berbeda dengan lintasan aspal. Selama berada di alam, sangat mungkin kita melalui lintasan yang berdebu dan dapat mengganggu pernapasan. Oleh karenanya, penggunaan bandana sangat penting bagi para pelari.