Like :
Share :
Siapa sih yang enggak suka ngemil saat lagi naik gunung? Selain bikin semangat, cemilan juga bisa jadi sumber energi tambahan buat kamu yang lagi capek-capekan mendaki. Tapi, jangan sembarang ngemil ya! Pilih cemilan yang sehat dan bikin kamu kenyang lebih lama.
Kenapa Cemilan Penting Saat Naik Gunung?
-
Sumber Energi Cepat: Saat lagi capek dan butuh tenaga ekstra, cemilan bisa jadi sumber energi instan.
-
Mencegah Hipoglikemia: Kadar gula darah yang terlalu rendah bisa bikin kamu lemas dan pusing. Mengonsumsi cemilan secara teratur bisa mencegah hal ini terjadi.
-
Meningkatkan Mood: Ngemil makanan kesukaan bisa bikin mood kamu jadi lebih baik dan semangat lagi buat melanjutkan pendakian.
Cemilan Apa Aja yang Cocok Buat Pendaki?
-
Buah-buahan: Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat. Pilih buah yang mudah dibawa dan tidak mudah rusak, seperti pisang, apel, atau jeruk.
-
Kacang-kacangan: Kacang-kacangan mengandung protein dan lemak sehat yang bisa bikin kamu kenyang lebih lama. Almond, kacang mete, atau kacang tanah adalah pilihan yang tepat.
-
Oatmeal: Oatmeal bisa diolah menjadi berbagai macam makanan, seperti granola bar atau cookies. Oatmeal kaya akan serat dan karbohidrat kompleks yang bagus untuk sumber energi.
-
Cokelat Hitam: Cokelat hitam mengandung antioksidan dan bisa meningkatkan mood. Pilih cokelat hitam dengan kadar kakao yang tinggi.
-
Daging Kering: Daging kering mengandung protein tinggi dan bisa menjadi sumber energi yang baik.
-
Snack Bar: Banyak tersedia snack bar yang diformulasikan khusus untuk pendaki. Pilih snack bar yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat.
Hindari membawa cemilan yang terlalu berat dan memakan banyak tempat di tas ranselmu. Pilih kemasan yang kedap udara dan tidak mudah rusak. Pilih cemilan yang kamu suka agar kamu lebih semangat untuk memakannya. Jika cuaca dingin, pilih cemilan yang hangat seperti kacang atau cokelat.
Ingat, kunci utama adalah memilih cemilan yang sehat, praktis, dan sesuai dengan kebutuhan tubuhmu. Selamat mendaki dan jangan lupa bawa bekal cemilan yang banyak ya!
Please choose one of our links :