TRX, Cara Unik Total Body Exercise Pakai Tali Suspensi

Fitness itu nggak pernah stagnan, bro, selalu berkembang dan selalu diuji batasan-batasannya. Kadang perkembangan itu terjadi dengan didasari sains dan penelitian. Kadang juga perkembangan itu muncul dari pengalaman tahunan yang dibagikan ke semua orang. Salah satu contohnya kayak TRX, inovasi relatif baru dalam fitness yang datangnya dari seorang mantan US Navy Seals! Menggunakan pengalamannya berlatih dengan gaya militer, veteran bernama Randy Hetrick ini menciptakan Total-body Resistance Exercise, disingkat TRX. Ide yang mendasari penciptaan metode baru dalam olahraga ini adalah Randy ingin membuat satu cara berolahraga yang bisa melatih semua otot di tubuh secara maksimal. Ternyata, untuk bisa mencapai mimpi itu dia cuma butuh dua tali, bro.

TRX dilakukan dengan menggunakan dua tali suspensi yang diikatkan atau digantungkan pada tambatan yang lebih tinggi dari kepala lo. TRX menggunakan tali khusus yang dibuat sebagaimana rupa supaya bisa nyaman di pegang. Sebelum mulai olahraga pakai tali ini, lo juga harus pastikan tambatan atau tempat menggantung tali itu cukup kuat untuk menahan beban tubuh lo, Superfriends. Setelah itu, lo bakal workout dengan menggunakan beban tubuh lo sendiri, dan gaya gravitasi Bumi!

Tali TRX yang bisa bergerak bebas mengikuti tangan lo membuka berbagai kemungkinan gerakan olahraga yang bisa lo lakukan. Lo bisa melakukan rows, curls, pulls, squat, lunges, bahkan PUsh-Up dan Plank yang tumpuannya ada pada tali TRX ini. Tali TRX juga bisa lo atur panjangnya untuk menyesuaikan dengan exercise yang mau lo lakukan. Nah, karena exercise ini menggunakan berat badan lo sendiri, harusnya lo nggak terlalu kewalahan. Logikanya emang gitu, bro, tapi kenyataannya TRX ini berasa banget bro berat dan capeknya!

Randy Hetrick sendiri mengakui kalau TRX membuat setiap exercise normal menjadi lebih sulit dan lebih berat. Bukan karena bebannya berubah, bro, tapi karena tali yang bergerak bebas itu. Otot-otot di tubuh mau nggak mau harus mengalami aktivasi secara nggak sadar untuk bisa menjaga keseimbangan. Akhirnya tenaga yang lo keluarkan lebih banyak, tapi di saat yang bersamaan otot yang lo latih juga lebih banyak. Sisi menjaga keseimbangan ini juga yang menjelaskan kenapa ada “Resistance” di nama TRX, karena lo harus melawan tarikan dan dorongan tali dalam setiap gerakan lo supaya tetap balance!

Unik banget kan? Kalau lo pengen coba, lo bisa beli alat TRX ini di marketplace. Alat ini emang investasi yang harganya lumayan, bro. So, kalau masih belum yakin, coba aja mampir ke gym terdekat yang punya fasilitas atau program TRX biar lo tau dulu rasanya gimana. Dijamin keringat bakal ngucur deras, Superfriends!