Martial Arts, Workout Keras yang Nggak Cuman Perkara Baku Hantam!

Kata siapa Martial Arts cuman soal baku hantam? Padahal isinya nggak fokus ke baku hantam loh, Superfriends. Kalau lo pernah melakukan Martial Arts pasti tau banget latihan ini kayak gimana. Ketika lo melakukan Martial Arts, sadar nggak sadar hampir seluruh bagian tubuh ikut gerak. Makanya, dalam Martial Arts, strength training, endurance training, conditioning, dan cardio akan lo lakukan.. 

Mungkin sekilas ketika lo melihat orang-orang yang melakukan latihan Martial Arts ini nggak jauh beda kayak orang-orang yang lagi baku hantam. Padahal keduanya agak berbeda. Sederhananya, kita bisa aja bilang kalau Martial Arts ini gerakan baku hantam yang lebih terstruktur, bro. Coba deh kalau lo ke tempat latihan Martial Arts pasti diajarkan gerakan-gerakan yang emang ada triknya. So, nggak bisa melakukan gerakan tanpa mengikuti alurnya. Khawatirnya nanti malah memunculkan cedera. Nah, berhubungan sama itu juga nih, kalau lo melakukan Martial Arts, wajib banget banget melakukan pemanasan. Pasalnya, kalau sampai meremehkan keduanya malah bisa jadi double kill! Dalam artian, tingkat cedera bisa lebih tinggi lo dapatkan. Seenggaknya lakukan pemanasan kayak peregangan statis, lompat tali, jumping jack, dan lunge berjalan agar bisa meminimalisir cedera pada tubuh.

Nah, Martial-Arts ini punya manfaat untuk lo yang emang mau meningkatkan kelincahan atau ketahanan tubuh. Lah, emang bisa? Jelas bisa banget! Lo sendiri udah tahu kalau Martial Arts ini bisa menggerakan hampir keseluruhan tubuh. Makanya, di sini daya tahan otot tubuh pasti mau nggak mau diuji. Ketika daya tahan otot tubuh lo baik, gerakan dalam mode bertarung bisa lebih lincah dan tubuh bisa lebih kuat. 

Ada beberapa latihan yang sebenarnya bisa lo lakukan untuk makin memantapkan mode bertarung dalam Martial Arts, bro. Pull-up, push-up, latihan kardiovaskular, overhead press, deadlift, squats dengan barbel bisa jadi latihan sebelum melakukan latihan Martial Arts. Kalau ragu, cek aja sendiri dengan melakukan beberapa latihan tersebut sebelum lo terjun ke mode bertarung ketika melakukan Martial Arts. Pasti bakal beda banget sama kondisi ketika lo nggak melakukan beberapa latihan tersebut. Nah, terus kenapa latihan-latihan ini bisa menunjang moder bertarung, sih? Nih, misalnya pull-up sangat bisa membantu tubuh lo membangun kekuatan bagian atas dengan membuat otot-otot di bagian punggung atas berkembang. Apalagi, push-up yang di mana latihan ini bisa membantu menguatkan lo ketika melakukan serangan. So, gimana? Masih ragu latihan-latihan tadi akan sia-sia?

Nah, kalau masih penasaran, coba deh mampir ke tempat latihan MMA atau Muay Thai dan lo bisa lihat atau rasakan sensasi latihan mereka secara langsung kayak gimana, bro!