Berlari di alam bebas atau trail running merupakan salah satu olahraga ekstrem yang sedang digemari banyak orang. Selain sehat, kita juga bisa menikmati pemandangan indah saat melakukan kegiatan ini. Di sisi lain, medannya yang lebih berat tak jarang membuat orang cepat kelelahan. Selain itu, masih ada lima kesalahan yang kerap dilakukan para trail runner, seperti yang dijelaskan di bawah ini.
Berlari Terlalu Banyak dan CepatSebagian orang yang kali pertama melakukan trail running acap kali berlari terlalu cepat atau banyak. Kita mungkin bersemangat, tetapi untuk menaikkan kemampuan, kita harus mengikuti proses. Maka tak heran kalau banyak orang yang jatuh sakit atau kelelahan karena terlalu memaksakan tubuh mereka untuk berlari di luar kemampuan demi terlihat profesional.
Jarang Mengambil Jeda IstirahatSeperti yang telah disebutkan, trail running mengharuskan kita untuk berlari di medan yang lebih berat seperti pegunungan atau bebukitan. Meski tampak menyenangkan, jangan sampai kita lupa mengambil jeda beristirahat. Jangan terlalu berambisi untuk sampai lebih cepat kalau ujung-ujungnya tubuh kita akan merasakan kelelahan luar biasa. Jangan ragu untuk beristirahat dan memulihkan tenaga.
[bacajuga url=60821]
Memakai Peralatan yang Tak SesuaiSekilas, berlari memang tampak sederhana dan tidak membutuhkan banyak peralatan. Padahal, kita tetap harus menggunakan alat-alat yang sesuai, apalagi kalau ingin melakukan trail running di tempat-tempat berbahaya. Jadi, ada baiknya kita mempersiapkan alat-alat yang akan menunjang petualangan trail running sesuai dengan kebutuhan dan medan yang ditempuh.
Terus Berlari Meski Merasa SakitKesalahan lain yang dilakukan para trail runners adalah memaksakan diri untuk terus berlari kendati tubuh mereka mulai kesakitan. Jika hal tersebut terjadi, sebaiknya kita berhenti dan beristirahat sampai sensasi nyeri tersebut berhenti. Namun kalau tak kunjung hilang atau semakin parah, kita lebih baik berhenti melakukan trail running dan memeriksakan diri pada dokter tepercaya.
Membandingkan Diri dengan Orang LainKetika kita mulai mempraktikan trail running, jangan coba membandingkan kemampuan diri dengan orang lain. Hal tersebut ternyata akan menghambat proses hingga semangat saat sedang berlari di alam bebas. Alih-alih mencapai tujuan dengan perasaan puas, kita malah akan kesal kalau dikalahkan orang lain atau malah sombong karena mengalahkan mereka.
Demikian lima kesalahan yang masih sering dilakukan trail runners. Semoga bisa bermanfaat!
ARTICLE TERKINI
Article Category : Wilderness
Article Date : 13/12/2016
Like :
Share :
0 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
Please choose one of our links :