Menyelam Tanpa Alat Bantu? Tenang Bro! Ini Beberapa Tekniknya!

Diving atau menyelam menjadi salah satu olahraga air yang banyak diminati. Pasalnya olahraga ini memungkinkan kalian untuk menjelajahi keindahan bawah laut yang secara alami baik dengan ikan – ikannya yang berwarna – warni maupun terumbu karangnya. Diving pada umumnya adalah menyelam ke dalam laut dengan berbagai peralatan bantuan untuk bernapas. Dari alat pernapasan sederhana, sampai alat pernapasan yang sedikit rumit.

Nah kali ini, ada kegiatan diving lain yang jauh lebih ekstrem dari diving biasa, yaitu freedive atau menyelam tanpa alat bantu. Sesuai dengan namanya, kalian tidak boleh menggunakan alat bantu pernapasan saat melakukan kegiatan ini. Memang terdengar sedikit menegangkan, tetapi sebagai petualang sejati, lo pasti terima tantangan ini kan bro?

Free Diving ini juga sudah menjadi olahraga favorit banyak orang lho. Bahkan beberapa negara tetangga sudah membuat kompetisi free diving berskala internasional. Jadi jelas free diving ini sudah resmi menjadi olahraga yang dapat dikompetisikan. Jangan takut bro, latihan free diving tidak semerta-merta menuntut lo dalam waktu singkat lo harus bisa menguasai teknik teknik tersebut.

Ilustrasi Free Diving. credit photo: abyss.com.au

Kemampuan menahan napas memang menjadi kunci utama yang wajib diperhatikan oleh para diver agar dapat sukses melakukan freedive. Oleh karena itu, para penyelam bebas pun biasanya disarankan untuk melakukan beberapa olahraga lain seperti lari, gymnastic, senam kardio yang berguna untuk melatih dan menjaga pernapasan tetap sehat dan sesuai pada fungsinya. 

Selain itu, ada pula beberapa teknik yang perlu dikuasai agar dapat bertahan lebih lama di dalam air. Kalau Lo sudah memahami tekniknya, Lo bakal lancar menyelam bebas. Dalam video berikut ini, kalian dapat melihat Rizky Budiarto membagikan 4 teknik dasar freedive supaya Lo bisa nyaman dan aman dalam mengeksplor alam bawah laut.

Oke, langsung saja ya bro, teknik pertama untuk menyelam tanpa alat bantu pernapasan adalah Breath Up.

Breath Up

Teknik Breath Up. credit photo: pinterest.com

Teknik ini sebenarnya berasal dari teknik apnea. Jadi Lo perlu latihan dengan menarik napas sebanyak tiga kali kemudian menghembuskannya. Jadi kalau kalian menghirup napas selama 3 kali berturut – turut, maka hembuskan dalam 6 kali berturut – turut. Cara ini dilakukan agar paru – paru terbiasa dengan kadar CO2 (karbon dioksida) di dalam darah.

[bacajuga url=61883]

Bro, jika lo sudah bisa dengan teknik pertama, lo bisa lanjut ke teknik kedua ini. Tetapi disarankan, lo perlu benar-benar menguasai tiap tekniknya ya. Jadi kalau lo belum yakin menguasai satu teknik, jangan buru-buru untuk pindah ke teknik lainnya ya. Oke, teknik kedua yang biasanya para surfer lakukan, yaitu Duck Diving.

Duck Diving

Teknik Duck Diving. credit photo: surfing-waves.com

Teknik selanjutnya adalah duck diving. Ini merupakan teknik masuk ke dalam air secara sempurna. Jadi ketika menceburkan diri ke air, kalian harus langsung menyelam ke dalam bukan berenang secara diagonal. Teknik ini sangat membantu meminimalisir gerak yang tidak diperlukan sekaligus meminimalisir penggunaan oksigen.

Lalu, masuk ke teknik ketiga, yaitu Equalize. Bro, untuk teknik ini, lo benar-benar membutuhkan seorang partner ya.

Equalize

Teknik Equalize. credit photo: alertdiver.com

Teknik ini membantu mendorong tekanan pada telinga. Perlu dicatat bahwa cara adaptasi setiap orang di dalam air tidaklah sama. Ada beberapa orang yang dapat mengeluarkan tekanan di telinga hanya dengan menekan hidung. Atau cara lainnya untuk mengeluarkan tekanan adalah dengan membuka rahang.

Oke, teknik terakhir yang harus lo kuasai adalah Finning. Walaupun terdengar sekilas tidak berkolerasi dengan teknik pernapasan. Finning adalah gerakan penting untuk memaksimalkan seluruh gerakan menyelam lo yang hanya menggantungkan cadangan oksigen yang tersisa.

Finning Technique

Teknik Finning. credit photo: mensfitness.com

Teknik yang terakhir ini adalah bagaimana cara penyelam bergerak dan melakukan akselerasi yaitu bergerak sedikit mungkin tetapi mendapatkan gerakan yang semaksimal mungkin. Karena selama menyelam kalian hanya mengandalkan cadangan oksigen yang dihirup sebelum menyelam, maka sangat penting untuk melakukan gerakan – gerakan yang efisien agar oksigen  di dalam tubuh tidak cepat habis.

Untuk mempraktekkan teknik tersebut secara langsung atau ingin melihat bagaimana pengaplikasian tekniknya, Lo bisa lihat video berikut ini. Rizky memberikan contoh langsung seperti bagaimana menghirup udara maupun teknik mengeluarkan udara.

Nah, bagaimana nih bro? Apa lo sudah mengerti bagaimana menyelam dengan alat bantu yang minim, lo tetap bisa menyelam dan menikmati pemandangan bawah laut yang indah ini bro?

Bro, sekedar mengingatkan nih ya, kalau empat teknik ini jangan sampai lo lakukan tanpa pemandu atau trainer. Lo juga bisa melakukan latihan ini di kolam renang yang khusus untuk diving. Jadi lo sebaiknya tidak langsung coba teknik-teknik ini langsung di laut dalam ya bro. Hal ini dimaksudkan agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan ya bro.

Berlatih di kolam renang khusus untuk diving memang sangat disarankan bro. Selain lo memang ditemani oleh para trainer, lo juga akan mendapat sertifikat free diving setelah lo menguasai seluruh teknik tersebut. Free diving juga menuntut jam terbang yang memadai bro. Hal ini dinilai dari pengalaman dan sudah berapa lo latihan menyelam tanpa dibantu alat pernapasan.

Oh iya, teknik ini juga bisa dipakai untuk survive di air dalam ya. Saat lo harus terjun ke air, dan tidak membawa alat pernapasan yang memadai, dalam keadaan darurat, empat teknik di atas menjadi sebuah kepentingan untuk lo kuasai nih. Jadi lo juga tidak khawatir dengan berbagai kondisi yang mendesak ya bro!