Tips Melakukan Downhill Mountain Bike Agar Terhindar dari Cedera

Downhill mountain merupakan aktivitas yang spektakuler dan mengasyikan di antara aktivitas bersepeda lainnya. Namun, untuk melakukannya jelas membutuhkan kemampuan yang gak sembarangan.

Mulai dari teknik, pengetahuan tentang mesin, dan kekuatan atletik. Bahkan, beberapa orang pun mendefinisikan jika downhill mountain bike adalah pertandingan “Formula 1” untuk aktivitas sepeda di gunung. Nah, bagi Superfriends yang mau mencobanya, simak beberapa tips di bawah ini dulu biar terhindar dari cedera.

1. Ketahui pemahaman dasar tentang sepeda khusus downhill

Image source: unsplash.com/@timberfoster

Sebelum lo mulai berlatih menuruni bukit, penting banget untuk mengetahui pemahaman dasar tentang rig, pada sepeda khusus Downhill. Pemahaman yang harus lo pahami ini mulai dari ukurannya, tekanan ban, pengaturan suspensi, pengaturan setang, tuas rem, dan pemindah transmisi. 

Pokoknya, semua aspek tersebut harus disesuaikan dengan proporsi dan berat pengendara. Gak hanya itu, lo juga menyesuaikan gaya berkendara dengan kondisi lintasan trek yang dipilih. 

2. Atur posisi tubuh saat bersepeda dengan baik

Image source: pexels.com/@danny-bor

Posisi tubuh yang baik saat bersepeda sangatlah penting. Apalagi berkendara menggunakan mountain bike atau sepeda gunung berbeda dengan bersepeda di jalan biasa. Maka dari itu, lo harus memperhatikan posisi tubuh saat bersepeda di jalan menurun. 

Saat berada di turunan, posisikan tubuh berdiri dengan posisi terpusat pada sepeda, melihat ke depan dengan siku terbuka, tumit yang rendah, dan lutut sedikit ditekuk. Jika melakukan hal tersebut, dijamin lo bisa terhindar dari cedera dan semakin mahir bersepeda di jalan turunan. 

3. Jaga mata untuk tetap lurus ke depan

Image source: unsplash.com/@timberfoster

Selalu melihat ke depan adalah aturan nomor satu dalam bersepeda di gunung. Ini berguna sebagai antisipasi agar lo fokus melihat jalur dan bisa bereaksi lebih cepat jika mendapatkan trek yang rumit. 

Namun, cobalah untuk membiasakan diri melihat jarak 3-6 meter ke depan, jika lo gak mau memperlambat pengendara di belakang. Selain itu, lo juga harus memiliki keterampilan membaca medan yang baik. Namun, hal itu dapat dilakukan ketika lo sudah memiliki pengalaman bersepeda di gunung. 

Itulah beberapa tips melakukan downhill mountain bike yang bisa lo praktikkan untuk menghindari cedera. Ikuti langkah demi langkah yang ada, terutama memahami teknik dalam bersepeda downhill terlebih dahulu.