Tips Liburan ke Negara Bersuhu Tinggi, Biar Nggak Dehidrasi!

Liburan ke suatu negara yang punya destinasi wisata menakjubkan pasti bakal menjadi pengalaman yang menarik, Superfriends. Namun, kondisi suatu negara sendiri pasti berbeda-beda, mulai dari segi masyarakatnya, sosial, kultur, bahkan sampai kondisi cuacanya. Ada beberapa negara dengan suhu yang cukup dingin, namun ada juga beberapa negara yang bersuhu panas ekstrem.

Kalau berkunjung ke negara yang bersuhu dingin atau ketika sedang musim dingin, tentu lo harus membawa pakaian yang cocok dengan suhu tersebut, seperti jaket dan baju hangat lainnya. Nah, berkunjung ke negara yang bersuhu panas pun perlu persiapan yang matang, mulai dari pakaian hingga apa aja yang mesti dilakukan. Pasti lo nggak mau kan sampai dehidrasi karena suhu yang terlalu panas?

Berikut ini ada beberapa tips liburan ke negara bersuhu tinggi yang bisa lo terapkan, Superfriends. Catat baik-baik, biar liburan lo jadi nggak terganggu!

[readalso url=23098]

Konsumsi Banyak Air Biar Nggak Dehidrasi

Image source: cloudlineapparel.com     

Konsumsi air emang udah menjadi kebiasaan yang harus dilakukan setiap hari, apalagi kalau suhu sedang panas-panasnya. Dalam suhu yang terlampau ekstrem, lo bisa mengalami dehidrasi kalau terlalu banyak beraktivitas, Superfriends.

Normalnya, tubuh memerlukan sekitar 2 liter air setiap harinya untuk aktivitas normal. Hal ini tentu membuat lo harus mempersiapkan lebih banyak air buat dikonsumsi kalau bepergian ke tempat yang bersuhu tinggi.

Gunakan Sunblock

Image source: ctreemagz.id    

Sunblock udah semestinya digunakan untuk berbagai aktivitas di luar ruang, apalagi kalau cuaca lagi terik-teriknya. Karena sesungguhnya, suhu yang tinggi atau panas juga berbahaya buat kulit, terlebih kalau lo berada di bawah paparan sinar matahari dalam kurun waktu yang lama.

Sebaiknya gunakan sunblock yang memiliki SPF minimal 30, semakin baik lagi kalau kandungan SPF di sunblock yang lo gunakan lebih dari itu. Penggunaannya pun harus diulang kembali sekitar 2-3 jam sekali supaya hasilnya lebih maksimal dalam melindungi kulit lo.

Gunakan Pakaian yang Tepat

Image source: experiencescottsdale.com    

Kalau berkunjung ke negara bersuhu dingin lo perlu membawa pakaian hangat, lo juga perlu membawa pakaian yang sesuai kalau ke negara bersuhu tinggi, Superfriends. Karena sesungguhnya beraktivitas di kawasan yang punya suhu ekstrem pasti bakal lebih menantang.

Sebaiknya hindari menggunakan pakaian yang berbahan tebal ataupun berat. Gunakan pakaian yang santai dan nyaman, seperti kaos. Biar semakin nyaman, gunakan pakaian dengan bahan yang tepat buat menghindari bau badan.

[readalso url=22809]

Batasi Waktu Wisata

Suhu ekstrem yang terlalu tinggi juga bisa membuat lo menjadi gampang lelah, Superfriends. Apalagi kalau lo nggak terbiasa dengan suhu tinggi, lo bisa mengalami kesulitan. Maka dari itu, nggak ada salahnya buat membatasi waktu wisata selama beberapa jam aja. Hal ini dilakukan supaya lo tetap merasa nyaman dan bisa menikmati wisata yang ada.

Waspada Heat Stroke

Pada suhu tinggi yang terlampau ekstrem, lo bisa aja terserang heat stroke, Superfriends. Heat stroke sendiri merupakan kondisi paling berat pada tubuh akibat cuaca panas karena tubuh nggak bisa mengontrol suhu badan. Suhu badan bisa meningkat dengan cepat sampai 41 derajat Celcius dalam 10 sampai 15 menit.

Buat mewaspadai hal ini, sebaiknya lo rutin beristirahat di tempat teduh dan mengonsumsi banyak air. Kalau kondisinya udah sangat serius, sebaiknya langsung hubungi pihak medis, Superfriends.

Walaupun kondisi cuaca di negara sendiri bisa terasa panas, namun kalau berkunjung ke negara yang punya suhu lebih tinggi bahkan terbilang ekstrem, kondisi ini tentu nggak mudah dilakukan. Dengan beberapa tips tadi, semoga bisa membantu lo ketika liburan di negara bersuhu tinggi, Superfriends!

Source: https://www.idntimes.com/travel/tips/tres/tips-berlibur-ke-negara-bersuhu-tinggi-c1c2-1/5