Tips Jitu Cegah Mabuk Laut Saat Traveling, Pilih Posisi Terbaik di Kapal!

Gak sedikit traveller yang menggunakan kapal laut sebagai transportasi perjalanan demi mendapatkan pengalaman berbeda yang mengasyikkan. Namun, meski terdengar seru dan menyenangkan, nyatanya perjalanan laut sering kali membuat mabuk laut alias seasick.

Kondisi ini pun gak hanya terjadi pada perjalanan jauh saja, tapi perjalanan dekat pun seperti rute Jawa-Bali atau Jawa-Sumatera juga terkadang bisa membuat pusing dan mual. Terlebih, jika kondisi perairan yang bergelombang dan fisik yang tidak prima.

Nah, supaya Superfriends tetap bisa menikmati perjalanan laut dengan menyenangkan, ada lho cara untuk mengantisipasi kondisi mabuk laut. Apa saja? Simak langsung tipsnya berikut ini!

1. Isi perut 1 jam sebelum berangkat

Image source: pexels.com/@mikhail-nilov

Sebelum memulai perjalanan laut, sebaiknya isi perut dulu dengan makanan biar perut lo gak kosong dan bisa memicu munculnya rasa mabuk. Namun, jangan makan terlalu kenyang karena hal tersebut juga dapat memicu rasa mual saat sedang berada di dalam kapal laut.

Isilah perut dengan makanan yang cukup dan jangan abaikan pilihan makanan yang mau lo santap, Superfriends. Sebaiknya, hindari minuman soda dan beralkohol serta sajian pedas dan berlemak, baik sebelum dan selama berlayar.

Waktu bersantapnya pun juga perlu diperhatikan. Usahakan untuk makan 30 menit sampai 1 jam sebelum keberangkatan. Jeda waktu ini akan membuat tubuh tetap fit selama perjalanan.

2. Hindari aktivitas berat yang membutuhkan konsentrasi tinggi

Image source: pexels.com/@pixabay

Selama berada di dalam kapal, hindari aktivitas berat yang membutuhkan konsentrasi tinggi seperti membaca atau mengetik di depan laptop. Menatap benda yang statis terus menerus juga dapat memicu mabuk laut, karena titik fokus lo hanya berada pada benda tersebut.

Daripada bermain handphone atau membaca buku, sebaiknya lakukan kegiatan yang lebih ringan seperti mengobrol, jalan-jalan ringan, atau mendengarkan musik. Sedangkan, untuk mencegah mabuk laut, disarankan untuk melihat laut lepas sambil menikmati angin sepoi-sepoi.

3. Bawa obat anti mabuk

Image source: unsplash.com/@towfiqu999999

Nah, kalau lo memang memiliki riwayat mudah mabuk saat menggunakan alat transportasi apa pun, bawalah obat anti mabuk sebagai bentuk antisipasi. Minumlah obat 15 menit sebelum perjalanan untuk mencegah kambuhnya rasa mual akibat ombak yang bergelombang.

Obat anti mabuk seringkali menimbulkan efek kantuk yang sangat kuat. Oleh sebab itu, setelah sampai di kapal, carilah posisi duduk terbaik supaya lo bisa tidur dengan nyaman.

4. Pilih posisi terbaik di dalam kapal

Image source: unsplash.com/@yusufevli

Tempat terbaik saat berada di dalam kapal adalah di bagian tengah atau paling depan belakang dek atas. Ini karena menurut penelitian, posisi tersebut menerima guncangan yang lebih kecil dibandingkan posisi lainnya.

Selain bangku, biasanya di dek bagian luar terdapat kantin atau warung sehingga lo juga bisa memesan makanan atau minuman untuk mengalihkan rasa mual. Menikmati angin segar di dek luar juga efektif untuk mengurangi sensasi mabuk laut, lho!

Lalu, agar gak merasa pusing, mual, dan muntah, ada baiknya untuk duduk menghadap ke arah kapal bergerak. Layaknya kereta api, kapal laut juga memiliki formasi tempat duduk yang saling berhadapan. Ketika tubuh membelakangi arah gerak kapal, tubuh akan kehilangan keseimbangan dan menyebabkan timbulnya rasa mual.

5. Hindari bau menyengat saat berada di dalam kapal dan jaga pandangan

Mabuk laut juga bisa terjadi akibat mencium arima gak sedap selama perjalanan. Misalnya saja bau bahan bakar atau bau makanan tertentu. Nah, supaya gak mabuk laut, sebaiknya hindari sumber aroma gak sedap tersebut dan pindahlah jauh-jauh.

Selanjutnya, lo juga harus menjaga pandangan. Sebab, mabuk laut umumnya terjadi ketika lo kehilangan fokus pandangan saat kapal mulai berlayar. Untuk mengurangi rasa mual, posisikan pandangan pada satu sudut kapal, kemudian diam sejenak dan tunggu kedua mata mengirimkan sinyal normal ke otak.

6. Jangan berada di tempat yang pengap

Kalau lo merasa area dalam kapal sudah terlalu pengap, maka keluarlah ke bagian dek luar kapal untuk mencari angin segar. Kondisi kapal yang terlalu ramai dan berdesak-desakan ternyata juga dapat memicu sakit kepala yang berujung mual.

Usahakan untuk selalu berada di area yang longgar dan gak banyak orang demi terhindari dari mabuk laut. Selain itu, penting untuk membawa minyak aromaterapi yang bisa lo hirup sewaktu-waktu untuk membuat tubuh lebih rileks sehingga mampu mengalihkan rasa mual.

Demikian beberapa tips supaya lo gak mabuk laut saat melakukan perjalanan menggunakan kapal. Jadi, sudah siap traveling ke luar pulau menggunakan kapal laut belom, nih?