Perhatikan 5 Tips Berikut Supaya Aman Bermain Arung Jeram

Kalau lo penyuka olahraga yang memacu adrenalin, maka olahraga yang satu ini cocok buat lo. Arung jeram atau populer dengan sebutan rafting adalah salah satu kegiatan olahraga arus deras (ORAD) dengan mengarungi sungai menggunakan perahu, dan mengandalkan kemampuan mendayung para pesertanya.

Kelihatannya mudah, karena lo hanya mengikuti arus sungai. Tapi ternyata, cukup beresiko juga loh Superfriends! Supaya tetap aman, perhatikan 5 tips bermain arung jeram berikut.

Pilih Lokasi yang Sesuai

Image source: unsplash.com/@firdoussross

Setiap sungai pasti punya tingkat kesulitannya masing-masing, dan supaya aman, lo harus sadar diri dan ketahui dulu batasan lo. Jika lo masih pemula, pilihlah sungai yang arusnya tidak terlalu deras dan sungainya tidak terlalu dalam. Jangan pilih sungai dengan banyak batu besar, karena beresiko  jika lo terjatuh dari perahu. Meski lo udah expert, tetap harus tau batasan supaya tetap aman ya, Superfriends! 

Pakai Gear yang Lengkap

Image source: unsplash.com/@jorisvisser

Gak usah heboh-heboh karena nanti outfit lo pasti akan kebasahan juga. Pastikan untuk menggunakan kaos yang nyaman dan menyerap air. Kalau bisa hindari kaos yang tipis dan berwarna putih supaya tidak membentuk bagian tubuh saat basah. Gunakan celana olahraga atau celana pendek yang memudahkan lo untuk bergerak. Yang paling penting, no jeans ya Superfriends!

Untuk alas kaki, lebih baik gunakan sandal gunung, jangan menggunakan sandal atau sepatu karena kurang aman. Jangan lupakan juga alat pelindung seperti helm dan pelampung, karena kedua hal inilah justru yang paling penting kalau lo mau main arung jeram. 

Siapkan Fisik Supaya Prima

Image source: pexels.com/@tomfisk

Meskipun kelihatannya hanya main-main, tapi arung jeram sesungguhnya adalah olahraga yang cukup melelahkan dan membutuhkan tenaga yang banyak. Untuk itu, lo harus pemanasan dulu sebelum mulai arung jeram. Atur waktu makan lo, supaya gak terlalu jauh atau terlalu dekat dengan waktu bermain. Kalau sakit, lebih baik lo tunda dulu untuk berarung jeramnya.

Karena diperlukan fisik yang kuat dan sehat untuk bisa menaklukkan derasnya arus sungai. Last but not least, siapkan mentalo lo, Superfriends!

Prepare for the Worst

Image source: unsplash.com/@enchang

Saat berarung jeram, perahu bisa berbalik kapanpun. Kalau lo bisa berenang, lo harus menyesuaikan diri dengan kondisi. Tapi kalau lo gak bisa berenang, banyak hal yang harus lo persiapkan, mulai dari fisik dan tentunya mental. Kalau perahu terbalik, hadapkan tubuh agar terlentang dan menghadap atas. Jangan panik, dan jangan mencoba buat melawan arus.

Sementara kalau lo jatuh dan perahu menutup badan, lo harus bisa cari celah agar bisa tetap bernapas. Berusahalah untuk keluar dari perahu dengan cara menyelam. Dan yang paling penting, tetap tenang.

Harus Ikuti Instruksi

Meski lo jago sekalipun, jangan pernah bertindak ceroboh, Superfriends! Karena olahraga arung jeram adalah olahraga kelompok, maka lo harus mendengarkan arahan instruktur agar lo dan teman-teman kelompok tetap aman. Yang paling penting, just have fun!