Jaga Stamina Saat Traveling dengan Menggunakan Cara Ini!

Traveling, jika dilakukan setelah menjalani kesibukan yang padat, bisa menjadi obat ampuh untuk menyegarkan pikiran dan menjaga kesehatan tubuh. Akan tetapi jika sembarangan melakukannya maka traveling juga bisa menguras stamina, Superfriends. 

Kehabisan stamina saat traveling cukup sering dialami oleh solo traveler pemula karena persiapannya kurang maksimal. Padahal niat awalnya ingin menyegarkan pikiran sambil mengembalikan semangat bekerja, yang terjadi justru sebaliknya. 

Yang lebih parah lagi, tiket dan jadwal liburan bisa kacau karena badan nggak fit sebelum berangkat. Oleh karena itu, jangan pernah menyepelekan kondisi tubuh kalau lo ingin bisa menikmati waktu saat liburan, apalagi jika lo seorang solo traveler. 

Nah, kira-kira apa saja yang harus solo traveler perhatikan untuk menjaga staminanya? Berikut penjelasan lengkapnya, Superfriends. 

Waktu istirahat

Image source: pexels.com/@olly

Terlalu banyak begadang menyebabkan tubuh jadi kurang fit dan lebih gampang jatuh sakit. Makanya sebelum hari keberangkatan tiba, lebih baik berikan waktu buat tubuh lo beristirahat sedikit lebih lama dari biasanya. Kurangi begadangnya, selesaikan pekerjaan lebih cepat jadi lo nggak perlu lembur untuk mengejar deadline. 

Saat traveling waktu istirahat juga harus diperhatikan, usahakan begitu sampai di penginapan lo langsung tidur agar lebih segar esok harinya. 

Obat-obatan pribadi

Image source: unsplash.com/@laurynasm

Liburan seorang diri membutuhkan persiapan yang ekstra serta maksimal untuk mencegah hal buruk terjadi. Salah satu hal yang lo siapkan adalah obat-obatan pribadi. Tentunya lo nggak mau kan kalau lo sakit dan harus mengurus semuanya seorang diri saat traveling. 

Terutama kalau destinasi wisata yang lo tuju cukup jauh dari rumah sakit atau klinik. Obat pribadi seperti vitamin, antibiotik, obat maag, bisa jadi pertolongan pertama saat lo tiba-tiba terserang sakit. 

Air minum pengganti cairan tubuh

Image source: unsplash.com/@martinsanchez

Saat traveling, cairan dalam tubuh lo terkuras lebih cepat oleh berbagai aktivitas yang lo lakukan. Jadi selalu siapkan air minum untuk mengganti cairan tubuh yang hilang itu. Pasti nggak lucu jika keseruan saat liburan terganggu gara-gara lo kurang minum air. 

Oh iya, lo bisa bawa air mineral dalam botol tumbler atau minuman kesehatan yang mengandung nutrisi penting buat tubuh. 

Pola makan

Image source: unsplash.com/@randyfath

Sebagai traveler, lo tentu nggak mau menyia-nyiakan kesempatan untuk mencicipi berbagai makanan khas daerah yang dikunjungi. Tapi ingat juga bahwa nggak semua makanan itu cocok dengan selera dan lidah lo. 

Jadi nggak ada salahnya untuk menyiapkan roti atau sereal yang bisa dimakan kapan saja sehingga pola makan tetap terjaga. Karena pola makan yang terjaga dan berkualitas punya peran penting dalam menjaga stamina saat liburan seorang diri.

Pakaian

Image source: pexels.com/@vlada-karpovich

Bepergian di negara tropis seperti Indonesia membuat tubuh lo memproduksi keringat lebih banyak dari biasanya. Apalagi belakangan ini cuaca nggak bisa diprediksi dan suhu udara jadi lebih panas dari biasanya. Mau nggak mau lo harus menyiapkan pakaian lebih banyak agar liburan jadi lebih nyaman. 

Keringat yang membasahi pakaian sangat berpotensi menyebabkan jamur yang mengganggu kesehatan. Nah, kalau lo berencana pergi liburan lebih dari seminggu minimal siapkan 7 set pakaian.

Treatment badan setelah traveling

Hal terakhir yang harus lo perhatikan adalah tubuh lo sendiri. Setelah traveling usai, lo harus kembali menghadapi kesibukan sehari-hari maka jangan sampai lupa untuk memberikan treatment yang tepat. 

Lo bisa melakukan perawatan kulit, wajah, atau memijat tubuh yang kelelahan setelah pulang dari liburan. Dengan begitu, lo bakal lebih siap menghadapi berbagai kesibukan yang menunggu untuk diselesaikan, Superfriends.