Cara Tepat Antisipasi Badan Lemas Pasca Liburan

Menjalani aktivitas liburan selama berhari-hari memang sangatlah menyenangkan. Namun, kenyataannya libur panjang seperti libur Idul Fitri, Natal dan Tahun Baru pasti bisa menguras materi, pikiran, sampai tenaga. Wajar saja, jika banyak orang yang butuh waktu libur lebih lama setelah liburan.

Dilansir laman klikdokter, penyebab kelelahan dan stres pasca liburan bisa disebabkan oleh banyak hal, misalnya aktivitas liburan yang terlalu padat, seperti mengunjungi lima tempat dalam sehari. 

Selain itu, pemilihan waktu berangkat dan pulang yang kurang tepat, pekerjaan yang tetap ‘mengalir’ selama liburan sampai kurang tepat dalam menentukan tempat liburan bisa menjadi faktor lain penyebab datangnya masalah tersebut.

Tapi, jangan khawatir, Superfriends. Lo bisa terapkan beberapa tips khusus untuk mengatasi mengatasi kelelahan dan kurang bersemangat usai menjalani liburan panjang berikut ini!

Cukup Istirahat

Image source: unsplash.com/@sebasta

Ingat, tujuan dari liburan adalah untuk bersantai atau bisa dibilang mengisi ulang semangat dan energi. Jadi, usahakan jangan menjadwalkan aktivitas yang terlalu padat saat liburan ya, Superfriends.

Hindari mengunjungi lebih dari lima destinasi dalam sehari, memulai aktivitas terlalu pagi sampai kembali ke hotel bisa lewat tengah malam. Pasalnya, ini sering kali terjadi pada orang-orang yang memiliki waktu liburan terlalu singkat.

Meskipun singkat, lo harus tetap menikmati waktu liburan tersebut, Superfriends. Jika lo memiliki banyak destinasi wisata impian, lo bisa menyimpan dalam daftar destinasi selanjutnya dan menjadikannya motivasi agar lebih semangat bekerja.

Oleh karena itu, hindari membuat jadwal aktivitas liburan yang terlalu padat. Meski sedang liburan, kualitas tidur lo juga perlu diperhatikan, Superfriends. Hindari juga begadang atau tidur larut malam saat berlibur. Sebab, hal tersebut akan sangat berpotensi menimbulkan rasa lemas atau lelah setelah liburan.

Bersantai Bukan Berarti Malas-Malasan

Image source: pexels.com/@mateusz-dach

Tujuan liburan memang untuk bersantai, tapi bukan berarti lo bisa malas-malasan, Superfriends. Tubuh lo tetap butuh aktivitas agar tetap sehat  dan berenergi, serta membantu memerangi stres. 

Cobalah untuk menyisipkan latihan fisik di sela liburan, sesederhana bersepeda mengelilingi hotel atau lingkungan di sekitar tempat lo menginap, memanfaatkan kolam renang hotel, atau sekadar melangkah berjalan-jalan menikmati suasana yang berbeda.

Pulang Sehari Lebih Cepat

Image source: unsplash.com/@jeshoots

Sebaiknya, pesan tiket pulang liburan sehari lebih cepat dari tanggal liburan yang tersisa. Hal ini tentu saja bisa memberikan tubuh dan pikiran untuk beradaptasi untuk kembali ke rutinitas harian, Superfriends.

Pulang sehari lebih awal juga memungkinkan lo untuk membongkar isi koper, menyortir oleh-oleh, atau cek email kerja sebelum kembali bekerja di hari yang sudah ditentukan. Tips yang satu ini juga memberi lo ruang untuk “bernapas” serta mengurangi kecemasan dan stres akibat beban kerja yang menanti.

Perhatikan Pola Makan

Image source: unsplash.com/@shootdelicious

Meski sedang berlibur, tapi pola makan sehat tak boleh libur dong, Superfriends. Boleh saja menikmati makanan mewah, berlemak, tinggi kolesterol, atau minuman dengan kadar gula tinggi. 

Namun, jangan sampai berlebihan. Imbangi dengan memperbanyak konsumsi buah dan sayur-sayuran sehat, Superfriends.

Nikmati Setiap Detik Waktu Liburan

Tujuan dari berlibur tentu saja untuk sejenak keluar dari rutinitas harian, bersantai, dan menikmati suasana keindahan alam di destinasi wisata yang eksotik. Jadi, nikmatilah setiap detik momen saat berlibur di destinasi wisata impian.

Sebaiknya, hindari kegiatan yang bisa menghancurkan ‘mood’. Jangan sibuk cek email atau apa pun yang berhubungan dengan pekerjaan. Ingat, liburan adalah relaksasi dan bersenang-senang, Superfriends!