Baru Pertama Kali Mendaki Gunung? Perhatikan 4 Hal Ini, Superfriends!

Baru mau mencoba buat menjelajahi alam bebas dengan menapaki jalan menanjak untuk sampai di puncak gunung, Superfriends? Sebaiknya, perhatikan 5 hal ini biar bisa mendaki gunung dengan aman dan pulang dengan selamat. Berikut ulasan selengkapnya!

Melihat guratan cahaya emas yang mengkilap dari pemandangan matahari terbit di puncak gunung memang memberikan sensasi kepuasan tersendiri, Superfriends. Nggak heran, kalau kegiatan mendaki gunung saat ini menjadi sangat digemari oleh banyak orang.

Tapi, buat melakukan aktivitas luar ruangan yang satu ini tentu nggak bisa sembarangan, Superfriends. Pasalnya, ada sejumlah hal yang harus dipersiapkan dan diperhatikan biar pendakian berjalan lancar dan sesuai dengan harapan.

Kalau lo baru pertama kali mendaki gunung, sebaiknya perhatikan 5 hal ini sebelum berangkat, Superfriends!

Pilih Gunung Tujuan dengan Jalur Pendakian yang Bersahabat

Image source: https://www.lombokonline.co.id/

Hal yang paling wajib lo perhatikan saat mendaki gunung saat pertama kali mendaki gunung yaitu pilihlah gunung tujuan dengan jalur pendakian yang relatif bersahabat. Perlu diketahui, nggak semua gunung di Indonesia cocok untuk pendaki pemula, Superfriends.

Pasalnya, medan pendakian gunung-gunung di Indonesia seringkali terdiri dari jalur yang sangat terjal dan berbahaya. Gunung-gunung seperti Gunung Leuser, Gunung Raung, Puncak Carstensz, sampai Gunung Kerinci, sebaiknya dihindari dulu kalau lo baru pertama kali mencoba mendaki.

Tapi tenang, karena lo bisa mencoba beberapa destinasi seperti Gunung Papandayan, Gunung Andong, Gunung Gede, Gunung Batur, Gunung Panderman, maupun Gunung Penanggungan. Gunung-gunung tersebut punya jalur pendakian yang bisa dibilang lumayan ramah terhadap “dengkul” pemula, Superfriends.

Persiapkan Fisik dan Mental

Image source: https://www.blibli.com/

Mendaki gunung memerlukan kondisi badan yang fit. Selama pendakian tubuh lo mengalami proses pembakaran energi yang sangat besar ketika lo berjalan kurang lebih 8 jam di kondisi yang ekstrem.

Kondisi badan yang prima adalah sebuah keharusan, perlu lo ketahui mendaki gunung memiliki berbagai risiko kesehatan yang wajib lo waspadai, seperti hipotermia, mountain sickness, hingga edema paru.

Risiko itu bisa terjadi pada semua pendaki baik pemula maupun pendaki senior. Di ketinggian 2 ribu meter di atas permukaan laut, tubuh lo harus cepat beraklimatisasi dengan suhu yang ekstrim dan jumlah oksigen yang menipis.

Persiapan fisik semacam jogging, minimal 3x sebelum hari pendakian, perlu dilakukan untuk membangun kekuatan otot dan meningkatkan kebugaran tubuh. Push up, sit up, dan squat juga bisa membantu tubuh dalam memperkuat otot ketika harus membawa beban carrier yang lumayan berat, Superfriends!

Perhatikan Menu Makanan Saat Mendaki Gunung

Image source: https://i0.wp.com/penjelajah.com

Hal yang wajib diperhatikan saat pertama kali mendaki gunung selanjutnya yaitu menu asupan makanan, Superfriends. Sebaiknya, bawalah makanan yang memiliki protein dan karbohidrat tinggi. 

Jadi, jangan terlalu mengandalkan mie instan, ya! Sebaiknya bawa jenis makanan seperti sayur, telor, sarden, pasta dan lain sebagainya sebagai asupan gizi dan energi lo setelah mengeluarkan tenaga yang besar selama mendaki, Superfriends. 

Persiapkan Peralatan Mendaki Gunung dengan Matang

Satu lagi, hal yang wajib lo perhatikan saat mendaki gunung saat pertama kali mendaki gunung selanjutnya yaitu persiapkanlah peralatan mendaki gunung dengan matang, Superfriends. Biasanya, perlengkapan ketika mendaki, terbagi menjadi dua, yaitu perlengkapan pribadi dan kelompok.

Sejumlah peralatan seperti pakaian ganti, sleeping bag, matras, alas kaki bisa dibilang menjadi perlengkapan pribadi dan menjadi tanggung jawab masing-masing. Sementara itu, ada juga perlengkapan kelompok merupakan tanggung jawab bersama, seperti tenda, flysheet, kompor, nesting sampai trash bag.

Persiapkanlah semua peralatan mendaki ini biar rencana pendakian lo bisa berjalan mulus ya, Superfriends. Selamat bertualang!