8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula, Yuk Dicoba!

Slackline merupakan salah satu olahraga ekstrem yang patut dicoba para pecandu adrenalin. Keberanian lo akan diuji saat menapaki tali yang terpasang di atas tempat tinggi. Apabila tertarik mencoba slackline untuk kali pertama, lo disarankan memperhatikan sejumlah hal penting agar terhindar dari bahaya. Lo setuju ‘kan dengan slogan “safety first”?

Hal apa sajakah yang harus disiapkan sebelum melakukan slackline? Berikut adalah 8 tips melakukan slackline bagi para pemula. Silakan disimak ya bro!

1. Mengawali Latihan Slackline dengan Pemanasan

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: silverlinkclinics.com

Sebelum memulai slackline, lo disarankan untuk melakukan pemanasan terlebih dahulu. Hal ini ditujukan agar seluruh badan lo tidak terasa kaku saat mencoba slackline. Pemanasan ini juga perlu dilakukan agar lo tidak mengalami kram ketika berjalan di atas tali.

Selain itu, aktivitas pemanasan baiknya berfokus pada tiga bagian anggota tubuh.  Ketiga bagian tubuh tersebut adalah pinggang, lutut, dan pergelangan kaki. Setelah melakukan pemansan, tubuh lo tentu akan terasa lebih luwes sehingga siap memulai slackline.

2. Memulai Latihan di Tali Berketinggian Rendah

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: saalbach.com

Ada beberapa hal yang harus lo perhatikan sebelum memulai slackline. Salah satunya adalah jarak antara tali dengan tanah. Para pemula sebaiknya tidak mencoba slackline dengan posisi tali yang teramat jauh dari atas tanah.

Lo bisa memulai latihan slackline dengan memasang tali yang tidak terlalu jauh dari tanah. Tinggi tali yang disarankan untuk para pemula berkisar dari 30 cm hingga 50 cm. Dengan begitu, lo akan terhindar dari risiko cedera akibat jatuh dari tempat tinggi.

3. Latihan Berdiri di Atas Tali

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: golfchannel.akamaized.net

Tahap selanjutnya yang perlu dilakukan pemula usai memasang tali adalah latihan berdiri di atas tali. Latihan ini dimaksudkan agar lo bisa mengatur keseimbangan selama berada di sana. Apabila sudah terbiasa berdiri di atas tali, lo tentu dapat berjalan hingga sampai ke ujung tali dengan mudah.

Cara memulai latihan berdiri di atas tali juga terbilang mudah. Pasalnya, lo hanya perlu diam dan berdiri di atas tali selama 5-10 menit. Dengan menerapkan latihan ini secara rutin, kaki lo akan terbiasa untuk bertumpu pada tali.

Apabila sudah menjalani latihan berdiri selama beberapa kali, lo bisa mencoba berjalan di atas tali dengan tidak tergesa-gesa. Saat itu, lo harus mengarahkan konsentrasi semaksimal mungkin pada gerakan kaki. Selamat mencoba ya bro!

4. Mengangkat Tangan saat Berjalan di Atas Tali

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: saalbach.com

Salah satu cara untuk membuat tubuh tetap seimbang di atas tali adalah meletakkan tangan di posisi yang tepat. Ketika berjalan di atas tali, lo bisa mengangkat kedua tangan ke atas udara. Dengan memasang posisi ini, lo tidak akan mudah jatuh ketika berjalan menapaki tali.

Banyak orang memposisikan tangan mereka ke arah yang salah ketika melakukan slackline. Contohnya seperti mengangkat tangan ke samping. Gerakan ini justru membuat tubuh tak seimbang sehingga mudah jatuh.

Oleh sebab itu, lo dianjurkan memposisikan tangan ke atas saat berjalan di atas tali. Bagi para pemula, teknik ini mungkin akan terasa melelahkan karena mengharuskan tangan berada di posisi atas. Saat mempelajari slackline untuk kali pertama, lo mungkin akan merasakan rasa sakit di sekujur tubuh khususnya bagian tangan.

5. Menghadap ke Depan selama Berjalan di Atas Tali

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: stack.com

Banyak dari lo mungkin beranggapan bahwa olahraga ekstrem ini tak cocok bagi seseorang yang takut dengan ketinggian. Apabila menyimpan rasa takut terhadap ketinggian, lo tetap bisa menjajal slackline dengan menerapkan teknik tertentu. Salah satunya adalah mengarahkan tatapan ke depan selama berjalan di atas tali.

Saat melakukan slackline, lo tidak boleh kehilangan konsentrasi sambil terus berjalan perlahan ke depan. Selama berjalan di atas tali, lo dianjurkan sering mengarahkan pandangan ke depan daripada mengamati tali webbing atau keadaan di bawah.

Dengan memusatkan pandangan ke depan, lo tidak akan mudah merasa parno atau takut terhadap ketinggian. Pasalnya, fokus utama lo hanya terttuju pada titik yang terletak di garis finish. Jadi, jangan sering menatap ke bawah ketika melakukan slackline ya bro!

6. Memasang Posisi Kaki Sejajar dengan Tali saat Berjalan

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: slacklineshop.co.nz

Posisi kaki juga harus diperhatikan selama berjalan di atas tali. Ketika melakukan slackline, lo perlu memasang posisi kaki  sejajar dengan tali webbing. Jadi, lo harus berjalan lurus di atas webbing hingga mencapai ujung garis finish.

Menerapkan posisi kaki sejajar dengan tali akan membuat lo tidak mudah jatuh. Teknik ini juga akan memperkecil kemungkinan lo terjatuh ke arah samping. Bermanfaat sekali, bukan?

Teknik berjalan dengan kaki sejajar juga meminimalisir probablitas jatuh secara langsung ke tanah. Apabila terjatuh saat memasang posisi ini, lo diprediksi akan jatuh menimpa tali terlebih dahulu sebelum jatuh ke tanah. Cukup berguna, bukan?

7. Menekukkan Kaki Sedikit saat Berjalan di Atas Tali

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: lifehack.org

Ketika melakukan slackline, lo sebaiknya berjalan dengan posisi kaki sedikit ditekuk. Teknik ini dimaksudkan agar titik berat tubuh bertumpu pada bagian pinggul selama berjalan. Apabila terjatuh saat berjalan, lo bisa mengatasinya dengan menekan webbing agar posisi tubuh kembali seimbang. Dengan demikian, lo tidak akan mudah jatuh saat memasang posisi ini.

8. Rileks

8 Tips Melakukan Slackline Bagi Para Pemula. Photo Credit: nationalgeographic.com

Faktor yang satu ini juga tak boleh diremehkan oleh para pemula. Saat melakukan slackline, lo dianjurkan tetap bersikap tenang dan rileks. Sikap ini tentu akan memudahkan lo untuk memusatkan konsentrasi penuh di atas tali. Dengan begitu, lo bisa menjaga keseimbangan hingga tiba di ujung garis finish.

Demikian 8 tips melakukan slackline bagi para pemula. Semoga informasi ini berguna buat lo yang tertarik menjajal olahraga ekstrem tersebut dalam waktu dekat. Selamat mencoba ya bro!

Source

Feature Image - nationalgeographic.com