5 Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin saat Melakukan Pendakian Gunung!

Pada saat lo melakukan pendakian bukan hanya jalur atau medannya saja yang sulit untuk lo taklukan, karena terdapat hal lainnya yang patut untuk lo taklukan juga, yaitu dengan suhu dinginnya. Yaap, berada di dataran tinggi, tentunya suhu di sana sangatlah dingin. Terkadang menggunakan pakaian tebal atau jaket saja tidak cukup.

Mengatasi suhu dingin memang tidak semudah itu, sehingga ada beberapa cara agar lo tetap bisa menjaga suhu tubuh lo. Mungkin dengan semakin sering lo mendaki gunung, maka lo akan mudah pula untuk menemukan sela agar lo selalu hangat. Memang lo tidak akan terasa hangat seperti berada di rumah.

[readalso url=20474]

Selain dari kondisi tubuh yang fit, ada beberapa cara khusus yang perlu untuk lo ketahui agar terhindar dari kedinginan. Paling parahnya ialah dengan hiportemia, bahkan sudah banyak kasus yang menelan jiwa loh. Daripada lo semakin penasaran bagaimana cara agar lo mampu mengatasi suhu dingin di gunung, langsung saja simak beberapa informasinya di bawah ini. Semoga bisa berguna dan bermanfaat yaa.

Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin di Gunung – Aklimatisasi

5 Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin saat Melakukan Pendakian Gunung! Credit: travel.kompas.com

Ini merupakan cara utama untuk lo selalu menjaga suhu tubuh lo agar tetap hangat. Aklimitasi sendiri merupakan sebuah proses penyesuaian makhluk hidup terhadap lingkungan barunya dengan kata lainnya bagaimana cara tubuh lo beradaptasi, terutama suhu.

Tentu bagi para pendaki pemula sebelum melakukan pendakian, sangat disarankan untuk melakukan aklimatisasi sederhana. Tak perlu yang ribet-ribet, lo hanya perlu melakukan perengangan, tidak terburu-buru dalam mendaki serta atur pernafasan sebaik mungkin agar tubuh lo dapat melakukan penyesuaian dengan baik.

Tentunya ini memerlukan waktu serta pengulangan, sehingga jangan terlalu buru-buru yaa bro. Biarkan tubuh lo benar-benar bisa beradaptasi dengan lingkugan sekitar. Setelah lo sudah melakuan aklimatisasi, mengatasi suhu dingin di gunung pun akan berhasil lo lakukan.

Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin di Gunung – Pakaian Kering

5 Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin saat Melakukan Pendakian Gunung! Credit: nationalgeographic.com

Selain dari aklimatisasi, ternyata hal lainnnya yang patut untuk selalu lo perhatikan ialah selalu menggunakan pakaian kering dimanapun lo berada. Khususnya ketika sedang melakukan pendakian. Dapat dibayangkan dong, kalau misalkan lo menggunakan pakaian basah di suhu yang dingin.

Kalau misalkan kondisi pakaian yang lo gunakan tiba-tiba basah, tentunya harus benar-benar cepat untuk menggantinya, tentunya ini merupakan hal vital agar badan lo selalu terjaga suhunya. Percayalah kalau berada di gunung anginnya akan sangat kencang.

Kalau misalkan lo berada di keadaan terpaksa pakaian basah dan tidak membawa pakaian kering, carilah tempat untuk berlindung untuk menghangat tubuh dari angin kencang. Dari kondisi pakaian yang basah, maka tubuh lo akan mengalami kesulitan untuk mengembalikan ke suhu semula.

Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin di Gunung – Pastikan Perut Terisi

5 Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin saat Melakukan Pendakian Gunung! Credit: rei.com

Cara lainnya untuk mengatasi suhu dingin di gunung ketika melakukan pendakian ialah dengan pastikan kalau perut lo selalu terisi. Dengan kata lain, makanan serta minuman merupakan faktor paling penting untuk selalu lo perhatikan.

Banyak pula orang tua atau orang-orang yang menganjurkan untuk selalu makan supaya tidak masuk angin dan itu merupakan sebuah pemikiran yang benar. Sehingga jangan pernah membiarkan perut lo kosong pada saat suhu dingin yaa.

Perlu untuk diketahui juga kalau tubuh lo terisi, maka akan lebih baik untuk memproduksi panas tubuh. Cobalah untuk memakan makanan yang mengandung protein dan karbohidrat tinggi agar tubuh lebih banyak memproduksi asam laktat.

Dari asam laklat tersebut, tubuh akan lebih cepat untuk memproduksi panas. Beberapa makanan yang kaya akan karbihidrat dan protein antara lainnya kentang, ibu jalar, kacang-kacangan, roti gandum, nasi dan lain-lainnya. Jangan lupa pula untuk meminum minuman hangat yaa.

Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin di Gunung – Jangan Banyak Diam

5 Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin saat Melakukan Pendakian Gunung! Credit: /adventure.com

Mungkin terlihat sepele, namun ini merupakan salah satu paling ampuh agar lo tetap bisa menjaga suhu tubuh lo.  Proses pendakian sendiri memang menyita tenaga dan waktu sebaiknya lo jangan hanya berdiam diri saja di dalam tenda. Cobalah untuk melakukan sebuah aktivitas.

Bergeraklah, berjalan-jalan di sekitar sambal melihat keindahan alam atau buatlah api unggun. Yang terpenting ialah badan lo selalu bergerak tanpa henti. Karena dengan terus bergerak maka tubuh akan memicu hangat dari dalam.

Pegunungan sendiri juga memiliki wilayah yang luas, sehingga akan sangat disayangkan apabila lo hanya berdiam diri saja. Cobalah untuk mengeksplorasi lebih agar lo juga bisa membuat suhu tubuh lo hangat, kali-kali saja lo menemukan sebuah sudut pemandangan yang unik.

Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin di Gunung – Tidur Cukup

5 Cara Mudah untuk Mengatasi Suhu Dingin saat Melakukan Pendakian Gunung! Credit: /hiconsumption.com

Selain dari bergerak terus-terus menerus atau selalu memastikan pakaian lo kering, maka cara lainnya yang patut untuk selalu lo perhatikan ialah dengan tidur cukup. Karena dengan begitu lo akan mudah untuk mendapatkan kondisi tubuh yang fit.

Tubuh yang fit akan memberikan efek positif pada saat lo berada di puncak gunung. Berjalanlah sesuai dengan kemampuan daya tahan tubuh karena jika kurang istirahat maka akan membuat kesadaran lo semakin berkurang dan juga semakin membuat efek dingin yang menusuk.

Sehingga jangan sungkan untuk beristirahat dalam pendakian karena bila dipaksakan maka lo juga akan memaksa daya tahan tubuh kalian untuk bekerja lebih keras. Karena memang ketika melakukan pendakian jangan sama sekali memaksakan kemampuan tubuh lo yaa.

**

[readalso url=20482]

Jadi bagaimana bro dengan informasi seputar cara mudah untuk mengatasi suhu dingin di gunung? Semoga bisa menjadi acuan serta panduan lo yaa. Yang terpenting ialah untuk selalu cerdik dan pandai ketika melakukan pendakian yaa. Semangat selalu!

Source: phinemo.com

Featured Image: thegorbalsla.com