5 Cara Membuat Tubuh Jadi Lebih Hangat Saat Mendaki Gunung

Udara dingin yang menusuk tentu menjadi salah satu tantangan yang wajib diatasi para pendaki saat berada di gunung. Maka dari itu, lo wajib banget paham 5 cara membuat tubuh jadi lebih hangat saat mendaki gunung, Superfriends. Berikut ulasan selengkapnya!

Aktivitas mendaki gunung memang memiliki sejumlah risiko yang tak main-main. Kaki terkilir akibat terpeleset di jalur pendakian hingga serangan hipotermia akibat udara dingin bisa saja hadir tanpa diduga-duga sebelumnya, Superfriends.

Yup, suhu udara yang menusuk memang menjadi tantangan tersendiri bagi para pendaki yang ingin menggapai puncak gunung yang eksotik. Bahkan, pada musim kemarau ada beberapa gunung di Indonesia yang dinginnya bisa membuat embun menjadi beku seperti kristal es, lho!

Jadi jangan heran, kalau ada pendaki yang nggak bisa meneruskan perjalanan ke puncak gunung karena nggak kuat menahan dingin atau bahkan terserang hipotermia. Biar nggak kejadian, mending simak dulu 5 cara membuat tubuh jadi lebih hangat saat mendaki gunung berikut ini, Superfriends!

1. Jangan Sampai Perut Kosong

Image source: unsplash.com/@shootbyteo

Para pendaki pasti sering menangguhkan jam makan atau rasa lapar demi mencapai checkpoint tertentu. Nah, sebaiknya tinggalkan kebiasaan buruk tersebut, Superfriends. Pasalnya, tubuh yang kelaparan biasanya bakal lebih rentan terhadap udara dingin.

Oleh karena itu, lebih baik jangan tunda jam makan atau rasa lapar saat mendaki gunung, Superfriends. Selain itu, usahakan makan-makanan yang mengandung protein hewani tinggi dan juga karbohidrat. Paduan dua nutrisi tersebut tentu bakal membuat tubuh jadi lebih hangat, kenyang lebih lama, dan nyaman di perut.

2. Jangan Pernah Gunakan Pakaian Basah

Image source: pexels.com/@roman-odintsov

Cara membuat tubuh jadi lebih hangat saat mendaki gunung selanjutnya yaitu jangan pernah gunakan pakaian basah, Superfriends. Pasalnya, pakaian basah yang melekat pada tubuh dalam kondisi cuaca yang dingin di gunung bakal membuat suhu tubuh lo semakin dingin.

Kalau pakaian yang lo gunakan basah akibat keringat atau terkena hujan, maka sebaiknya ganti segera dengan pakaian yang kering. Tujuannya, tentu saja untuk mengurangi hawa dingin yang masuk menerpa tubuh, Superfriends.

3. Wajib Gunakan Jaket Tebal

Image source: unsplash.com/@christopher__burns

Gunakan jaket tebal dan pakaian yang akan mencegah keluarnya udara panas dari tubuh. Ada beberapa jenis jaket yang sebaiknya lo gunakan untuk mendaki gunung, yaitu jaket windproof, waterproof dan jaket polar atau warm up. 

Jenis-jenis jaket tersebut lebih aman dan bisa lebih menghangatkan tubuh saat lo mendaki gunung, Superfriends.

4. Konsumsi Minuman Hangat

Inage source: unsplash.com/@blakecheekk

Minumlah sesuatu yang bisa menghangatkan tubuh saat mendaki gunung. Yup, tips menghangatkan tubuh saat mendaki gunung yang satu ini bisa dibilang menjadi ritual yang nggak bisa dilewatkan para pendaki, Superfriends.

Biasanya para pendaki merebus air menggunakan nesting di atas kompor kecil untuk menyeduh kopi, teh, atau pun wedang jahe yang bisa menghangatkan tubuh dari suhu dingin yang menusuk. 

Minuman-minuman tersebut tentu bisa memberikan efek hangat yang jauh lebih lama dari air hangat biasa, Superfriends.

5. Tidur Berimpit-impitan

Tidurlah berimpit-impitan dengan beberapa rekan kalau satu kelompok semuanya lelaki atau perempuan saja. Dengan tidur berhimpitan, udara panas dari tubuh masing-masing orang akan terkumpul dan membuat suasana di dalam tenda nggak terasa dingin, Superfriends.

So, itulah 5 cara membuat tubuh jadi lebih hangat saat mendaki gunung. Lo punya cara tersendiri yang belum masuk dalam daftar di atas nggak, Superfriends? Kalau ada, sila share di kolom komentar, ya!