3 Tips Menghangatkan Kaki Saat Mendaki Gunung!

Pernah mengalami dingin pada bagian kaki saat mendaki gunung nggak, Superfriends. Meskipun terdengar sepele, situasi kayak gini pasti juga bisa mengurangi kenyamanan, terlebih saat istirahat. Lo sudah tahu belum 3 tips menghangatkan kaki saat mendaki gunung? Langsung simak jawaban lengkapnya berikut ini!

Udara dingin yang menusuk tentu menjadi salah satu tantangan yang wajib dihadapi para pendaki gunung, Superfriends. Kalau bagian badan pasti bisa diatasi dengan memakai jaket, tapi bagaimana menghangatkan kaki yang dingin saat mendaki gunung?

Sepele sih memang, tapi saat beristirahat ini pasti bakal jadi gangguan yang lumayan bikin susah tidur lho, Superfriends. Maka dari itu, sebaiknya simak lengkap 3 tips menghangatkan kaki saat mendaki gunung berikut ini!

1. Segera Gunakan Kaus Kaki yang Kering

Image sourcee: shutterstock.com/Benevolente82

Keringat, kabut dan air hujan sering membuat pakaian yang lo pakai menjadi lembab dan basah. Khususnya pada area sepatu gunung dan kaos kaki. Kondisi ini tentu saja bakal memicu kedinginan pada kaki pendaki.

Alasannya sederhana, pertama, pakaian basah akan menyerap kalor dari dalam tubuh sampai habis. Kedua, pakaian basah akan memerangkap udara dingin lebih lama sehingga membuat tubuh jadi dingin. Dan yang ketiga, pakaian basah akan mengganggu sirkulasi keringat di dalam tubuh, Superfriends.

Jadi, solusi pertama buat menghangatkan kaki saat mendaki gunung yaitu gantilah segera baju dan kaus kaki yang basah. Pastikan lo telah mengganti semua pakaian & kaos kaki basah dengan pakaian ganti yang kering dan hangat. Ini wajib lo lakukan terlebih dahulu. Baru tips mengatasi kaki dingin di gunung selanjutnya dapat berjalan dengan baik & benar.

2. Segera Istirahat di dalam Tenda dan Gunakan Sleeping Bag

Image source: shutterstock.com/Linus Strandholm

Angin gunung memang dingin bukan main, Superfriends. Hal ini tentu saja bisa membuat suhu tubuh jadi turun dan kalori tubuh banyak yang hilang. Dampaknya, tangan, kaki dan bagian tubuh yang terbuka tentu saja bakal terasa dingin.

Kalau udah kayak gini, berarti lo butuh lingkungan yang lebih hangat, karena tubuh lo sudah nggak kuat menahan hawa dingin, Superfriends. Solusinya, segera bangun tenda dan masuk ke dalam tenda untuk menghangatkan diri. 

Lo juga bisa mengeluarkan sleeping bag buat membungkus tubuh rapat-rapat buat menghangatkan diri biar cepat terbebas dari kedinginan, Superfriends!

3. Konsumsi Makanan Hangat Berkalori Tinggi

Image source: shutterstock.com/Avelino Calvar Martinez

Sudah pakai kaus kaki kering, ada di dalam tenda dan masuk sleeping bag tapi masih saja dingin? Berarti tubuh lo bisa saja kurang memproduksi kalor nih, Superfriends. Solusinya gampang, segeralah masak bahan makanan berkalori tinggi dan konsumsi makanan tersebut dengan perlahan.

Beberapa contoh makanan dengan kalori tinggi buat mengatasi kedinginan yaitu bisa berupa kacang-kacangan, alpukat, buah kering, ubi jalar, sampai nasi putih. Saat mendaki gunung, sebaiknya jangan lewatkan 5 bahan makanan berkalori tinggi tersebut ya, Superfriends!

4. Posisikan Kaki Tumpang-Tindih atau Berhimpit-himpitan

Kedengarannya memang cukup unik tapi efektif nih, Superfriends. Kalau kaki lo kedinginan saat mendaki gunung, cobalah untuk segera masuk ke tenda dan posisikan kaki dengan saling menindih satu sama lain.

Posisinya bisa dibilang kayak roti lapis gitu lah, Superfriends. Intinya, saling berbagi kalor sesama kaki kelompok mendaki lainnya. Biasanya sih, kaki-kaki tersebut dimasukkan ke dalam satu sleeping bag atau sarung. Tujuannya, biar kalor antar pendaki nggak keluar begitu saja.

Kalau ada satu orang saja yang kakinya kedinginan, sebaiknya kaki orang tersebut posisikan di tengah. Jadi, kalau misalnya ada tiga pendaki dalam satu tenda, saat tumpang tindih kaki, pendaki yang kedinginan diletakkan di tengah. Sederhana sih, tapi layak buat dicoba nih, Superfriends!