Naik gunung tuh bukan cuma fisik yang kuat Superfriends, tapi juga soal paham kondisi badan sendiri. Banyak pendaki yang gak sadar:
"Gue capek biasa atau udah mulai kekurangan oksigen nih?" Ini dia perbedaan yang harus lo tau Superfriends.
1. Capek Fisik (Normal)
· Nafas ngos-ngosan tapi bisa balik stabil setelah istirahat.
· Otot pegel, terutama kaki dan punggung.
· Masih bisa diajak ngobrol, meski pendek-pendek.
· Setelah makan/minum energi, biasanya langsung pulih.
“Capek fisik tuh kayak abis lari naik tangga, istirahat bentar, cus jalan lagi.”
2. Kekurangan Oksigen (Hypoxia)
· Nafas cepet tapi dangkal, gak stabil meski udah istirahat.
· Kepala pusing, kadang mual atau pandangan kabur.
· Susah fokus, ngomong mulai ngaco atau bingung sendiri.
· Badan lemes, bisa sampe gemetar atau gak seimbang.
“Ini udah red flag, Superfriends! Gak bisa lo lawan pake semangat doang.”
Gimana Cara Bedain Cepetnya?
Coba istirahat 10 menit:
· Kalau lo membaik → itu capek fisik biasa.
· Kalau lo makin parah → bisa jadi lo mulai kena gejala kurang oksigen.
Solusinya?
· Turun. Serius, turun ke ketinggian lebih rendah bisa langsung bantu.
· Minum & makan. Gula darah dan cairan juga bantu banget.
· Jangan maksa lanjut. Lo bukan lagi lomba, Ini soal nyawa.
Naik gunung itu asik, tapi jangan sampe lo sok kuat dan malah bahaya sendiri. Dengerin tubuh lo, dan bedain mana capek biasa, mana alarm bahaya. Jangan malu bilang, “Bro, gue butuh break.” Itu tandanya lo paham cara bertahan.
ARTICLE TERKINI
Article Category : News
Article Date : 03/08/2025
Like :
Share :
1 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
AyuRL Ningtyas
13/10/2025 at 13:21 PM