Siapa Sangka! Naik Gunung Tanpa Alas Kaki Ternyata Punya Banyak Manfaat

Saat naik gunung, disarankan buat pakai sepatu untuk mencegah hal-hal yang nggak diinginkan, seperti kena lintah atau cedera. Namun, nggak ada salahnya kalau sesekali mau jalan sambil lepas sepatu. Justru, hal itu punya banyak manfaat, lho.

Aktivitas berjalan kaki di alam tanpa alas kaki sering disebut dengan istilah grounding. Tujuannya untuk menghubungkan tubuh lo pada energi alami yang bumi. Grounding ini bisa lo pratikkan saat naik gunung, Superfriends. Apa aja manfaatnya? Simak selengkapnya berikut ini, yok!

Memperbaiki Kualitas Tidur

Siapa nih yang sering susah tidur atau insomnia? Salah satu cara yang bisa lo lakukan untuk mengatasi masalah tersebut yaitu dengan grounding atau naik gunung tanpa alas kaki. Pasalnya, aktivitas tersebut bisa membantu mengatur kadar kortisol dalam tubuh dan bikin lo jadi lebih rilesk dan tenang, sehingga tidur lo pun lebih berkualitas.

Meningkatkan Kinerja Fisik

Naik gunung tanpa alas kaki bisa membantu meningkatkan aliran darah, mengurangi nyeri oto dan kelelahan, serta meningkatkan keseimbangan tubuh. Hal itu udah dibuktikan dalam sebuah penelitian yang menyebut kalau grounding bermanfaat untuk meningkatkan kekentalan darah, variabilitas detak jantung, kortisol, keseimbangan sistem saraf otonom, hingga mengurangi stres.

Bentuk Terapi Alam

Saat berjalan di atas permukaan tanah, batu, atau rumput, lo akan merasakan sensasi yang nggak biasa pada telapak kaki lo. Rasanya seperti geli, sedikit sakit, tapi juga bikin candu. Nah, aktivitas ini bisa jadi bentuk terapi alam buat kaki lo, Superfriends. Naik gunung tanpa alasa kaki mampu membantu meningkatkan sirkuasi darah, mengurangi peradangan, dan menghilangkan rasa sakit pada kaki dan tungkai bawah.

Meningkatkan Fokus

Naik gunung tanpa alas kaki juga bisa membantu meningkatkan daya fokus dan perhatian. Soalnya, saat kulit lo bersentuhan dengan permukaan bumi, lo jadi lebih aware pada lingkungan sekitar. Lo mungkin akan lebih memperhatikan langkah lo utuk menghindari batu yang tajam, serpihan kayu, dan hal-hal lain yang bisa melukai kaki lo. Selain itu, lo bisa menikmati pendakian dengan lebih mindful.

Bikin Lebih Bahagia

Manfaat lain yang lo dapatkan dengan naik gunung tanpa alas kaki yaitu bisa bikin lebih bahagia. Grounding bisa membantu meningkatkan produksi hormon endorfin dalam tubuh, yaitu hormon yang mengatur mood positif. Selain itu, aktivitas ini juga bisa mengurangi hormon kortisol yang bikin stres. Alhasil, mood lo pun jadi lebih baik dan stres lo berkurang.

Itu tadi beberapa manfaat yang bisa lo lakukan saat naik gunung tanpa alas kaki. Walaupun begitu, sebaiknya lo nggak melakukan aktivitas ini dari bawah sampai puncak gunung, ya. Cukup dalam durasi tertentu dan jangan berlebihan. Bukannya dapat manfaatnya, kaki lo jadi lecet semua nanti. (arpd)