Deretan Penyakit yang Sering Muncul saat Naik Gunung dan Cara Mengatasinya

Saat naik gunung, ada aja penyakit yang bisa dialami pendaki akibat perubahan suhu yang ekstrem atau kelelahan di tengah pendakian.

Walaupun lo udah berolahraga dan mengonsumsi makanan bergizi sebelum mendaki, namanya penyakit bisa datang kapan aja dan di mana aja. Nah, berikut ini beberapa penyakit yang sering muncul saat naik gunung dan cara mengatasinya, Superfriends.

Otot Tegang dan Keseleo

Saat mendaki, otot tubuh akan bekerja lebih keras dibanding hari-hari biasanya. Kalau lo nggak terbiasa beraktivitas berat, otot lo akan menegang di tengah pendakian. Beberapa gejalanya yaitu nyeri, bengkak, dan sulit bergerak. Saat kondisi ini terjadi, istiralah sejenak dan lemaskan otot yang tegang. Lo juga bisa minum obat anti nyeri untuk mengurangi rasa sakit.

Selain otot tegang, keseleo juga umum dialami oleh pendaki. Kondisi ini mempengaruhi persendian dan ligament yang membuat nyeri, bengkak, dan sulit bergerak. Sama seperti otot tegang, keseleo bisa diatasi dengan mengonsumsi obat anti nyeri atau mengoleskan krim otot. Selain itu, lo bisa pakai trekking pole untuk mencegah keseleo.

Luka Tergores

Berada di alam bebas membuat lo bisa bersentuhan dengan berbagai permukaan benda yang kasar, seperti batu, batang pohon, dan dinding tebing. Kalau nggak hati-hati, kulit lo bisa tergores dan terluka. Kondisi ini cukup diobati dengan cara menutup luka menggunakan plester atau perban. Kalau lukanya lebar, lo bisa mengoleskan obat merah terlebih dahulu sebelum memplester luka untuk mencegah infeksi.

Sakit Perut

Sakit perut saat mendaki bisa disebabkan oleh banyak hal, mulai dari telat makan, diare, hingga keracunan. Walaupun penyebabnya beda, sakit perut punya gejala umum berupa nyeri atau kram di area yang sakit. Cara mengatasinya pun tergantung pada penyebabnya. Namun, lo bisa mengkompres area yang sakit dengan air hangat sebagai pertolongan pertama. Selanjutnya, sesuaikan obat yang lo konsumsi sesuai penyebab sakitnya.

Hipotermia

Suhu dingin yang ekstrem di gunung bisa menyebabkan hipotermia. Beberapa gejalanya yaitu menggigil, kulit tampak kebiruan, detak jantung melemah, hingga penurunan kesadaran. Kalau teman lo mengalami kondisi ini, beberapa pertolongan pertama yang harus lo lakukan yaitu tutupi area tubuhnya dengan jaket atau kain tebal lainnya, terutama di bagian perut, leher, dan kepala.

Selain itu, ajak ia bicara sambil mengkompresnya dengan air hangat agar ia nggak kehilangan kesadaran. Saat penderita mulai merasa nyaman, pelan-pelan suapi dia dengan minuman hangat dan makanan ringan agar tubuhnya bekerja untuk membakar kalori.

Frostbite

Frostbite merupakan penyakit yang bisa muncul saat mendaki gunung bersalju dengan suhu yang ekstrem. Kondisi ini ditandai dengan kulit yang pucat, keras, mati rasa, hingga membeku. Frostbite biasanya terjadi pada jari tangan, kaki, atau wajah.

Pertolongan pertama yang bisa lo lakukan untuk meredakan frostbite yaitu menghangatkan kulit yang kedinginan ke area lipatan tubuh yang hangat, seperti ketiak atau selangkangan. Lo juga bisa mencelupkan kulit yang terkena frostbite ke air untuk meredakan mati rasa, lalu perban area tersebut. Hindari melelehkan kulit yang membeku di api karena lo berisiko terbakar.

Itu tadi beberapa penyakit yang umum dialami oleh pendaki dan cara mengatasinya. Lo pernah mengalami kondisi yang mana nih, Superfriends? (arpd)