Cara Cegah Kaki Lecet saat Naik Gunung, Pendaki Wajib Tau!

Salah satu masalah yang kerap dialami pendaki pas naik gunung yaitu kaki lecet. Kondisi ini terjadi karena kulit kaki yang iritasi akibat tekanan atau gesekan dari sepatu. Sepatu yang sempit atau kaus kaki yang terlipat bisa jadi penyebabnya. Selain itu, kondisi kaki yang basah karena keringat, kehujanan, atau terendam air bisa ningkatin risiko lecet.

Sebagai pendaki, lo pasti nggak mau kaki lo lecet sepanjang perjalanan. Hal itu bisa bikin lo nggak nyaman pas lagi trekking. Nah, biar lo nggak mengalami hal itu, simak nih cara mencegah kaki lecet saat naik gunung berikut ini, Superfriends.

Sama Kayak Cari Jodoh, Pilih Sepatu Juga Harus yang Cocok

Kalau beli sepatu gunung tuh jangan cuma pilih warna atau modelnya aja, Bro. lo juga harus perhatiin ukurannya. Pastiin sepatu itu pas di kaki lo, jangan kebesaran apalagi kekecilan. Selain itu, cek dulu apalagi jari kaki lo punya ruang cuku buat bergerak. Selain itu, perhatiin juga bagian tumitnya. Saat mendaki di jalan yang miring, tumit bakal terdorong ke bawah, jadi butuh bantalan yang empuk biar nggak gampang lecet.

Selain ukuran yang pas, hal lain yang harus dipertimbangin dalam membeli sepatu gunung yaitu bahannya. Pilih sepatu yang bahannya kedap air biar air nggak gampang masuk dan membasahi kaki lo. Selain itu, cek juga apakah sepatu tersebut punya sirkulasi udara yang baik atau nggak. Hal ini bisa ngebantu kaki lo tetep sejuk dan bebas dari keringat, sehingga risiko lecet pun berkurang.

Perhatiin Juga Kaos Kaki Lo

Nggak cuma sepatu aja, kaos kaki buat hiking juga nggak boleh dipilih sembarangan, Bro. Pilih ukuran kaos kaki yang cukup dan lebih panjang dari sepatu. Ketebalan kaos kaki juga harus dipilih sesuai sama cuaca pada saat lo mau naik gunung. Pas cuaca lagi panas, pakai kaos kaki yang tipis. Sebaliknya, pilih kaos kaki yang tebal pas cuacanya lagi dingin. Jangan lupa juga buat pakai kaos kaki sesuai aturan, jangan sampai ada yang terlipat di bagian bawah atau pun di atasnya.

Olesi Kaki Pakai Lotion

Penggunaan lotion di kulit kaki bisa menjaga kelembapan kulit, sehingga bisa mencegah kulit lecet. Namun, jangan pakai lotion kebanyakan biar kulit lo nggak lengket. Selain itu, lo juga bisa pakai lotion berkali-kali kalau dibutuhkan.

Potong Dulu Kuku Kaki

Cara lain yang harus lo lakuin buat mencegah kaki lecet yaitu potong kuku kaki sebelum mendaki. Yup, kuku kaki yang panjang bisa bikin kaki lecet di bagian depan. Selain itu, hal itu juga bikin lo nggak nyaman pas hiking karena kuku menggesek bagian bawah kaos kaki. Jadi, lebih baik mencegah daripada mengobati, ya.

Lepas Sepatu pas Istirahat

Pas lagi istirahat, lepas sepatu dan kaos kaki biar kaki bisa kena udara. Selain itu, keringat di kaki pun bisa mengering, sehingga risiko kaki lecet bisa berkurang. Oiya, kalau kaos kaki lo basah karena keringat, sebaiknya ganti kaos kaki baru yang kering biar perjalanan lo jadi lebih nyaman,

Itu tadi beberapa cara yang bisa dilakuin buat mencegah kaki lecet saat naik gunung. Share di kolom komentar kalau lo punya cara lain ya, Superfriends. (arpd)