Full Senyum! Ini Deretan Alasan Naik Gunung Bisa Bikin Lo Lebih Bahagia

Nggak semua orang sanggup naik gunung. Aktivitas ini emang butuh persiapan yang matang dan usaha yang keras biar berhasil sampai puncak dengan selamat.

Walaupun melelahkan, naik gunung bisa bikin lo full senyum, lho. Yup, ada beberapa alasan kenapa hiking bisa bikin lo lebih happy. Selain bikin sehat secara fisik, aktivitas ini juga bermanfaat untuk kesehatan mental Itulah sebabnya banyak pendaki yang nggak kapok menaklukkan gunung-gunung meskipun harus jatuh bangun selama mendaki.

Nah, ini dia deretan alasan naik gunung bisa bikin lo lebih bahagia, Superfriends.

Bikin Lo Lebih Kuat

Sebagai salah satu aktivitas berat, naik gunung bisa memberikan manfaat poistif pada kesehatan dan kebugaran tubuh. Berjalan menanjak dan menuruni lereng, berusaha menyeimbangkan langkah di trek yang licin, memanjat di tebing, hingga menyeberangi sungai bisa jadi latihan untuk memperkuat betis, punggung, lengan, otot inti, dan bagian tubuh lainnnya.

Apalagi, saat naik gunung, tubuh lo akan lebih banyak terpapar sinar matahari yang mengandung vitamin D dan menghirup udara yang lebih bersih. Itulah sebabnya hiking bisa bikin lo lebih kuat dan kekebalan tubuh lo pun meningkat.

Meningkatkan Daya Fokus

Siapa nih yang kadang sulit konsentrasi saat belajar atau bekerja? Lo mungkin butuh naik gunung deh, Superfriends. Soalnya, berada di alam bebas bisa bikin pikiran lo lebih tenang dan mengembalikan daya fokus lo. Selain itu, sebuah penelitian juga menunjukkan kalau rutin menghabiskan waktu di alam bisa meningkatkan kemampuan problem solving sampai 50 persen.

Mengurangi Stres

Tuntutan di kampus, tempat kerja, atau pun lingkungan bisa bikin lo tertekan dan stres. Alhasil, lo nggak bisa bekerja dengan maksimal. Nah, naik gunung bisa jadi salah satu cara untuk mengurangi stres, Cuy. Saat berada di alam, lo bisa menikmati lukisan Tuhan berupa pemandangan yang menakjubkan, mendengarkan kicauan burung dan suara hewan lain, serta menghirup udara segar yang bebas dari polusi.

Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Walaupun tidur itu enak, nggak semua orang bisa merasakan hal itu. Terkadang, beberapa orang merasa tidurnya kurang nyenyak karena overthinking atau jam tidur yang kurang. Salah satu cara yang bisa lo lakukan untuk memperbaiki kualitas tidur lo adalah dengan naik gunung.

Berjalan menanjak dan melewati trek yang nggak rata sembari membawa tas carrier yang berat secara nggak langsung bisa memperbaiki ritme sirkadian atau siklus tidur-bangun pada tubuh lo. Selain itu, paparan gadget yang berkurang saat naik gunung juga bisa bikin lo lebih nyenyak saat istirahat di tenda atau sepulang hiking.

Kesempatan untuk Meditasi

Alasan lain naik gunung bisa bikin lo lebih bahagia adalah karena aktivitas ini bisa jadi kesempatan untuk bermeditasi. Berada di alam bebas yang tenang bisa menjauhkan lo dari pikiran yang negatif. Selain itu, ini juga bisa momen untuk introspeksi diri, mensyukuri apa yang ada di hidup lo, dan mengubah pola pikir jadi lebih positif. Lo pun jadi lebih tenang, rileks, dan mampu mengendalikan emosi.

Itu tadi beberapa alasan naik gunung bisa bikin lo lebih bahagia. Jadi, kapan nih mau ambil cuti buat hiking, Superfriends? (arpd)