Mendaki gunung kelihatannya cuma butuh fisik kuat dan mental baja.
Tapi Superfriends faktanya, banyak insiden di gunung terjadi bukan cuma karena jalurnya ekstrem melainkan karena hal-hal kecil yang diremehkan.
Berikut 7 hal simpel yang bisa bikin masalah besar kalau nggak diperhatiin
1. Nggak Pemanasan Sebelum Naik
Langsung nanjak tanpa pemanasan bikin otot kaget dan gampang kram. Padahal, jalan menanjak bawa beban itu tekanan besar buat sendi dan otot.
Tips: Luangkan waktu 5–10 menit buat stretching kaki, punggung, dan bahu sebelum mulai pendakian.
2. Lupa Cek Cuaca
Langit bisa berubah cepat di gunung. Dari cerah jadi badai dalam hitungan menit. Banyak pendaki kesulitan karena nggak siap jas hujan atau perlindungan ekstra.
Tips: Cek prakiraan cuaca sebelum naik dan siapkan gear tahan air.
3. Nggak Bawa Air Cukup
Dehidrasi bisa datang diam-diam. Udara dingin bikin lo jarang haus, tapi tubuh tetap kehilangan cairan lewat napas dan keringat.
Tips: Minum sedikit tapi sering. Simpan air di botol kecil biar gampang dijangkau.
4. Nggak Makan Cukup Energi
Banyak yang fokus ke target puncak sampai lupa makan. Akibatnya, tenaga habis di tengah jalan, bahkan bisa pingsan.
Tips: Bawa camilan ringan berenergi tinggi seperti coklat, kurma, atau energy bar.
5. Sepatu Nggak Sesuai Jalur
Sepatu flat atau sol tipis bisa bikin tergelincir di jalur licin. Selain nggak nyaman, risiko cedera juga tinggi.
Tips: Gunakan sepatu trekking atau trail dengan grip kuat.
6. Abaikan Tanda Tubuh Capek
Kadang gengsi bikin pendaki maksa lanjut meski udah pusing, mual, atau sesak. Padahal itu bisa tanda awal hipotermia atau AMS (Altitude Mountain Sickness).
Tips: Dengerin tubuh lo. Kalau mulai nggak enak, istirahat, minum, dan jangan ragu turun kalau perlu.
7. Nggak Ngasih Tahu Rencana ke Siapa Pun
Pendaki solo sering lupa kasih tahu orang lain tentang jalur atau estimasi waktu naik-turun. Kalau tersesat atau terjadi sesuatu, tim SAR jadi susah nyari.
Tips: Selalu kasih tahu teman, keluarga, atau pos pendakian tentang rute dan waktu perjalanan lo.
Naik gunung bukan cuma soal sampai puncak Superfriends, tapi soal gimana caranya lo bisa turun dengan aman. Hal-hal kecil kayak pemanasan, makan cukup, dan kasih tahu rencana pendakian bisa jadi pembeda antara “seru” dan “celaka”.
Karena di gunung, yang simpel itu justru paling penting.
ARTICLE TERKINI
Article Category : News
Article Date : 09/10/2025
Like :
Share :
0 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
Please choose one of our links :