5 Jenis Makanan Instan yang Bisa Dibawa Naik Gunung, Praktis!

Kegiatan mendaki gunung merupakan salah satu kegiatan yang cukup menguras banyak energi. Itulah mengapa, perbekalan seperti makanan yang bergizi namun tetap praktis dibawa sangat penting untuk disiapkan. 

Dengan begitu, pendakian akan berjalan lebih ringan dan menyenangkan. Nah, berikut ini beberapa makanan instan yang praktis dan bergizi untuk dibawa naik gunung. Catat daftarnya!

1. Oatmeal

Image source: elements.envato.com/VecphoStudio

Oatmeal termasuk salah satu jenis makanan bergizi yang praktis dibawa dan diolah saat naik gunung. Kemasan oatmeal cukup beragam, namun para pendaki umumnya memilih jenis sereal sachet agar lebih ringkas dibawa dan tidak akan memakan tempat di dalam carrier. 

Oatmeal ini memiliki beberapa kandungan gizi seperti vitamin B kompleks dan serat pangan yang baik bagi tubuh, pencernaan, serta kesehatan jantung. Oatmeal juga bisa kamu sajikan dengan tambahan topping seperti kismis kering, aprikot, kurma, atau keju agar menambah cita rasa dan kelezatannya.

2. Roti gandum

Image source: elements.envato.com/towfiqu98

Roti gandum terbuat dari biji gandum utuh, tekstur roti lebih kasar, lebih tawar, dan berwarna coklat. Biasanya, biji gandum utuh mempunyai lapisan lengkap seperti benih, dedak, dan juga endosperma. Tiga lapisan inilah yang memiliki kandungan tinggi protein, serat, antioksidan, magnesium, zat besi, vitamin B, karbohidrat, dan mineral lainnya. 

Karbohidrat dan protein tinggi akan sangat berguna sebagai sumber energi bagi para pendaki. Selain itu, kandungan serat yang tinggi juga akan menjaga kekenyangan lo selama pendakian, sehingga tidak akan mudah lapar.

3. Sarden atau tuna kaleng berbumbu

Image source: elements.envato.com/nodar77

Makanan instan selanjutnya yang mudah diolah adalah sarden atau tuna kaleng yang sudah dibumbui. Lo hanya perlu memanaskannya atau juga dapat ditambah dengan irisan cabai, tomat, dan juga bawang sesuai selera. 

Sebagai pendamping, lo dapat memasak nasi, membawa lontong dari rumah, atau menggunakan ubi-ubian seperti kentang. Umumnya, jenis makanan yang satu ini digunakan untuk pendakian singkat misalnya satu hari semalam.

4. Cereal bar

Image source: elements.envato.com/vaaseenaa

Cereal bar juga bisa menjadi salah satu makanan instan yang sangat praktis dibawa oleh para pendaki. Di setiap bungkus cereal bar biasanya terkandung kurang lebih 170 kalori.

Tentunya, makanan ini sangat baik untuk memulihkan energi dan mengembalikan tenaga kamu di tengah pendakian. Selain itu, cereal bar juga cukup mengenyangkan sehingga membuat lo gak mudah lapar.

5. Sup krim atau bubur ayam instan

Sup krim dan bubur ayam ternyata juga bisa kamu jadikan sebagai menu makanan saat naik gunung. Apalagi, saat ini sudah ada banyak sekali bubur ayam dan sup krim instan dengan packaging yang praktis dan ringkas. Lo hanya perlu mencampurkannya dengan air panas dan mengaduknya hingga kental. 

Cara pembuatan yang praktis ini umumnya sudah dituliskan di belakang kemasan. Dibandingkan dengan mie, sup krim dan bubur ayam instan jauh lebih direkomendasikan terutama mengingat hawa dingin di area pegunungan.