Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

persiapan sebelum mendaki gunung

Author : Admin Adventure

Article Date : 13/04/2023

Article Category : News

Melakukan gerakan pemanasan sebelum mendaki gunung sering banget diabaikan. Padahal, menyiapkan perbekalan dan kondisi fisik merupakan persiapan yang semestinya paling penting. Sebab, persiapan yang tergesa-gesa akan membuat pendaki merasa mudah lelah dan bahkan sampai mengalami cedera.

Ada beberapa olahraga ringan atau gerakan pemanasan untuk melatih fisik yang bisa lo lakukan secara rutin sebagai persiapan sebelum mendaki gunung. Dengan begitu, perjalanan menuju ke puncak pun bisa terasa lebih ringan. Apa saja gerakan pemanasan tersebut? Yuk, simak ulasan lengkapnya di bawah ini!

1. Squat satu kaki