Ketahui Manfaat Prinsip FITT, Olahraga Penting Sebelum Mendaki!

Use your email address, user id, or Phone Number* Please Insert the correct Email Address

Insert Password*

Please Insert the correct Email Address

Keep me Logged In

Forgot Password ?

Or use

Insert Email*

Name* Please Insert the correct Name

Gender* Please Select the gender

Date of Birth*

Phone Number* Please Insert the correct Phone Number

User ID Please Insert the correct User ID

Password*

Contain at least one Uppercase
Contain at least two Numbers
Contain 8 Alphanumeric

Please Insert the correct Email Address

Confirm Password*

Please Insert the correct Email Address

Referral Code

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Go Back Home Check My Profile

Reset Password

Please choose one of our links :

Author : Admin Adventure

Article Date : 24/01/2023

Article Category : News

Supaya pendakian berjalan dengan lancar, Superfriends sebaiknya melakukan berbagai persiapan termasuk latihan fisik menjelang pendakian. Salah satu caranya adalah menerapkan olahraga dengan prinsip FITT.

Ada banyak sekali manfaat menerapkan prinsip FITT ketika lo berolahraga. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.

1. Melewati fase plateau

Image source: elements.envato.com/amajewski

Dalam olahraga, fase plateau yaitu ketika berat badan tidak lagi turun. Di sinilah titik risiko seseorang memutuskan untuk menyerah dan memilih untuk tidak lagi berolahraga.

Dengan adanya prinsip FITT, maka pada saat plateau terjadi, lo bisa dengan mudah meninjau ulang setiap indikatornya. Gak ada salahnya kan menilai kembali hasil dari apa yang sudah dilakukan sebelumnya?

2. Mengatasi rasa jenuh

Image source: elements.envato.com/westend61

Prinsip FITT dalam olahraga juga memungkinkan Superfriends untuk melakukan beberapa jenis olahraga. Apa saja boleh kok dilakukan untuk mencapai tujuan berolahraga.

Inilah yang membuat FITT menjadi menyenangkan karena olahraga tidak lagi terasa membosankan. Bonusnya lagi, melakukan variasi jenis olahraga juga dapat mengurangi risiko cedera karena tidak ada otot atau persendian yang digunakan secara berlebihan.

3. Sesuai dengan kemampuan diri sendiri

Image source: elements.envato.com/Galyna_Andrushko

Hal menarik lainnya dalam prinsip FITT adalah bisa disesuaikan dengan kemampuan diri sendiri. Baik yang baru mulai mencoba, hingga yang sudah profesional sekalipun. Melakukan pendakian gunung tanpa persiapan yang matang merupakan hal yang sangat berisiko.

Apalagi jika baru pertama kali mendaki tanpa persiapan yang cukup. Selain berbagai perlengkapan yang harus dibawa, persiapan yang harus dilakukan tentu saja adalah latihan fisik.

Pentingnya latihan fisik sebelum mendaki bertujuan untuk meminimalisir terjadinya cedera seperti sakit punggung, bahu, sesak nafas, kram otot dan paha, paru-paru terbakar, dan masih banyak yang lainnya. Setidaknya, dibutuhkan waktu minimal satu bulan untuk menghindari kemungkinan terjadinya cedera-cedera tersebut.

Maka dari itu, mulai sekarang kita perlu menerapkan prinsip FITT saat latihan fisik sebelum mendaki gunung. Kalau fisik sudah siap, saatnya Superfriends untuk berkemas, deh!