5 Tips Traveling Aman Bagi Penderita Maag, Selalu Sediakan Camilan!

Ketika traveling, gak bisa dipungkiri jika pola makan bisa saja berubah-ubah akibat aktivitas yang cukup padat sehingga sering kali membuat traveler jadi lupa makan. Akibatnya, asam lambung pun bisa meningkat dan menyebabkan maag.

Kondisi ini jelas patut dihindari, apalagi bagi penderita maag kronis yang gak boleh sampai telat makan walau semenit saja. Sebab, kalau maag sudah menyerang kondisi tubuh benar-benar gak akan terasa nyaman untuk diajak berpetualang. 

Nah, jika Superfriends gak ingin maag kambuh saat sedang traveling atau berpetualang, sebaiknya ikuti beberapa tips berikut ini supaya lo bisa tetap bepergian dengan nyaman. Apa saja tipsnya? Yuk, simak selengkapnya di bawah ini!

1. Hindari makan dalam porsi besar

Image source: unsplash.com/@prudenceearl

Wisata kuliner pasti jadi aktivitas wajib saat liburan ke suatu tempat, apalagi kalau destinasi yang lo kunjungi punya ragam kuliner enak. Meski begitu, sebaiknya hindari konsumsi makanan dalam jumlah besar. 

Hal ini karena mengonsumsi makanan dalam porsi yang besar lambung akan bekerja keras tiba-tiba. Maka dari itu, lebih baik untuk makan dalam porsi kecil tapi sering. Dengan mengikuti cara ini, lo juga bisa menjaga porsi makanan. Di mana, waktu makan gak akan berubah jika konsisten melakukannya.

2. Hindari makanan pemicu maag dan selalu siapkan obat maag di dalam tas

Image source: unsplash.com/@nickkarvounis

Saat traveling sudah pasti sulit menahan godaan mencicipi ragam kuliner yang ada di depan mata. Namun bagaimanapun, sudah sewajarnya kalau lo penderita maag menghindari semua makanan yang dapat memicu maag kambuh. 

Beberapa makanan yang bisa mengakibatkan asam lambung naik di antaranya soda, minuman berkafein, makanan berlemak, dan makanan pedas. Hal yang gak kalah penting, lo juga harus selalu menyediakan obat maag di dalam tas untuk mengantisipasi terjadinya maag kambuh secara tiba-tiba.

3. Makan sebelum mulai beraktivitas

Image sourcee: unsplash.com/@ferhadd

Telat makan merupakan penyebab utama munculnya penyakit maag. Nah, kalau gak ingin momen liburan lo rusak gara-gara harus merasakan sakit akibat maag kambuh, sebaiknya jangan biarkan perut sampai kosong. 

Usahakan untuk makan terlebih dahulu sebelum mulai bepergian ke destinasi wisata yang memang sudah lo rencanakan. Walau perut belum terasa lapar, lo tetap harus menjaganya agar tetap terisi. 

Lo bisa memilih makanan yang ringan namun mengenyangkan sehingga gak akan merasa lapar saat sedang berada di dalam perjalanan. Meski begitu, jangan konsumsi makanan yang dapat memicu naiknya gas asam lambung saat perut sedang kosong, seperti gandum dan biji-bijian serta makanan yang kaya protein lain.

4. Selalu sediakan camilan 

Image source: unsplash.com/@11th_wave

Selain menyediakan obat-obatan, lo juga harus selalu menyiapkan camilan di dalam tas. Sebab, camilan bisa menjadi solusi ketika merasa lapar di tengah perjalanan dan lo belum menemukan tempat makan terdekat. 

Gak perlu membawa terlalu banyak, cukup siapkan sejumlah camilan yang tinggi serat seperti snack bar atau roti. Camilan yang kaya serat akan membuat lo gak mudah merasa lapar saat bepergian.

5. Usahakan untuk gak makan terburu-buru

Bepergian terkadang memang membuat kita jadi tergesa-gesa dalam melakukan berbagai macam hal. Akan tetapi, penting untuk Superfriends yang punya penyakit maag agar gak makan dengan terburu-buru.

Terlebih jika lo memiliki banyak tempat untuk dikunjungi. Maka dari itu, jadikan waktu makan lo sebagai waktu santai untuk merelaksasi tubuh, terutama sistem pencernaan. Sebab, sistem pencernaan gak dapat mencerna makanan secara maksimal ketika lo makan terburu-buru.