4 Cara Efektif Menghangatkan Tubuh Saat Mendaki, Pendaki Pemula Wajib Tahu!

Gunung memiliki udara yang sangat dingin, bahkan saking dinginnya bisa membuat embun jadi membeku. Hal ini tentu menjadi masalah terbesar selain medan atau kondisi fisik. Terkadang, bahkan beberapa pendaki harus rela gak bisa ke puncak karena gak bisa menghangatkan tubuhnya dengan baik, lho!

Nah, buat Superfriends yang akan melakukan perjalanan ke atas gunung ada baiknya mempelajari beberapa life hack di atas gunung. Berikut ini beberapa cara efektif untuk menjaga tubuh tetap merasa hangat saat mendaki gunung.

Membuat api unggun

Image source: unsplash.com/@kkalerry

Cara yang satu ini jelas paling umum dilakukan oleh para pendaki, yaitu membuat api unggun di sekitar tempat tidur. Kemudian, Superfriends bisa berada di sekeliling api unggun untuk menghangatkan tubuh.

Saat membuat api unggun, pastikan sekeliling lo gak tersambar api karena bisa membakar tenda atau sekitarnya. Saat akan tidur, jangan lupa matikan api yang besar agar gak terbawa angin dan menyebar ke mana-mana.

Semua pakaian dalam kondisi kering

Image sourceee: unsplash.com/@khamkhor

Memakai pakaian basah dalam kondisi cuaca yang dingin akan membuat tubuh semakin dingin. Maka dari itu, kalau Superfriends gak mau kedinginan, pastikan mengganti pakaian yang basah karena terkena air atau keringat.

Lepas ganti dengan pakaian kering untuk menghindari sensasi dingin yang menempel di tubuh. Jika gak melakukannya, siap-siap saja untuk masuk angin.

Jangan biarkan perut lapar dan minum sesuatu yang hangat

Image source: unsplash.com/@shot_by_teo

Tubuh yang kelaparan cenderung dingin. Oleh karena itu, usahakan agar perut lo gak sampai kosong dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein hewani tinggi dan juga karbohidrat. Paduan dua nutrisi itu akan membuat tubuh jadi lebih hangat, kenyang, dan nyaman.

Selain itu, kamu juga meminum air hangat agar perut jadi lebih nyaman. Minum sesuatu yang hangat juga bisa memberikan dampak yang hangat bagi tubuh, seperti wedang jahe atau sejenisnya.

Menggunakan jaket tebal dan mengoleskan balsem

Image source: unsplash.com/@we_are_rising

Beberapa jenis pakaian dapat menyimpan suhu tubuh sehingga udara dingin dari luar gak bisa masuk. Salah satunya adalah jaket tebal yang dapat mencegah keluarnya udara panah dari tubuh. 

Buat Superfriends yang benar-benar gak bisa terkena dingin, bisa juga gunakan balsem yang memberikan efek hangat di beberapa bagian tubuh yang sensitif dengan dingin. Area telapak tangan, perut, punggung, hingga telinga, karena bagian-bagian tersebut cenderung menyerap dingin dengan cepat dan memicu masuk angin atau kondisi gak nyaman lainnya.