Tertantang Cobain Mountain Climbing? Simak Tips Ini Dulu, Bro

Berbeda dari naik gunung pada umumnya, mountain climbing termasuk dalam aktivitas outdoor yang cukup ekstrem. Bahkan, nggak sembarang orang bisa ngelakuin ini, lho. Soalnya, butuh keahlian dan perlengkapan khusus buat mountain climbing.

Mountain climbing merupakan gabungan antara berjalan, mendaki gunung, dan memanjat tebing. Biasanya, jalur mountain climbing lebih sulit dari hiking, baik dari segi rute maupun medannya. Selain itu, lo juga mesti jalur sendiri buat sampai ke puncak. Jadi, penting banget buat paham soal navigasi sebelum mountain climbing.

Nah, kalau lo tertantang pengin nyobain mountain climbing, berikut ini beberapa tips yang bisa lo ikuti biar perjalanan lo makin seru dan tentunya aman sampai puncak.

Perkuat Kaki untuk Menuruni Jalur Curam

Mountain climbing itu nggak melulu soal jalan menanjak. Terkadang, lo harus ngelewatin jalur lembah yang curam. Kalau kaki lo nggak cukup kuat, lo berisiko kena cedera lutut dan cedera betis. Jadi, penting banget buat sering-sering workout buat ningkatin kekuatan kaki, Superfriends. Beberapa latihan yang bisa dilakukan yaitu naik-turun tangga, squat jump, high jump, loncat katak, dan lain sebagainya. Selain memperkuat kaki, latihan ini juga bakal ningkatin keseimbangan tubuh lo.

Siap-siap Sama Suhu Dingin

Makin tinggi jalur pendakian lo, makin dingin juga suhu di gunung tersebut. Nah, karena jalur mountain climbing ini lebih tinggi dibanding hiking pada umumnya, lo harus siap-siap sama suhunya yang bikin menggigil, ya. Nggak cuma dingin, angin di atas gunung pun lumayan kenceng. Biar tetep hangat, lo bisa pakai pakaian serba tebal, kayak jaket, sarung tangan, sampai kaos kaki.

Bawa Snack Siap Makan

Saat mountain climbing, lo kemungkinan bakal sulit ketemu sama permukaan tanah yang rata, sehingga lo nggak bisa nyalain kompor darurat buat masak. Buat menyiasatinya, lo bisa bawa snack siap makan yang bikin kenyang, kayak cokelat, out bar, biscuit, roti sobek, dan lain sebagainya. Utamain snack yang mengandung karbohirdat biar lo tetap bertenaga sepanjang jalan, ya.

Jangan Istirahat Sambil Duduk

Mountain climbing ini emang bakal bikin lo lebih capek dibanding hiking biasa. Namun, saat istirahat, usahain jangan sampai duduk, ya. Soalnya, tubuh lo bakal jadi lebih berat dan lo bakal gampang kedinginan kalau cuma diam ditempat. Cukup berdiri aja sambil meregangkan tubuh serta menghirup udara segar khas gunung yang bisa lo dapetin secara gratis.

Tetap Berpikir Positif

Selain persiapan fisik, lo juga perlu nyiapin mental sebelum mountain climbing. Soalnya, jalur pendakian yang berat rentan bikin lo putus asa kalau lo nggak punya mental yang kuat. Jadi, pastiin diri lo tetap berpikir positif selama mountain climbing, ya. Kalau rasanya capek, istirahat sejenak sambil menghirup udara segar. Atur kembali pikiran lo dan yakin bahwa lo bisa ngelewatin pendakian ini.

Itu tadi beberapa tips yang perlu dipahami sebelum mountain climbing. Udah siap nyobain aktivitas ekstrem ini, Superfriends? (arpd)