Pemulihan Cedera dengan Suhu Dingin Ala Cryotherapy

Udara dingin seringkali bikin kita pengin menyelinap ke bawah selimut dan meremin mata, Superfriends. Nah, ternyata, selain bisa bikin lo nyaman, suhu rendah juga menyimpan manfaat-manfaat tersembunyi buat kesehatan, salah satunya adalah untuk healing dari cedera. Penggunaan suhu rendah sebagai salah satu cara untuk mempercepat recovery dan meningkatkan ketahanan tubuh atlet saat latihan atau setelah pertandingan sebenarnya udah bukan hal baru lagi, bro. Mengekspos tubuh ke suhu rendah ini udah terbukti secara saintifik bisa meningkatkan stamina, mempercepat pemulihan, dan membuat atlet menjadi lebih kuat. Car melakukannya juga bervariasi, dan di sini Superchallenge bakal ulik satu-satu.

Cara paling mudah dan murah untuk melakukan terapi suhu dingin ini adalah dengan merendam tubuh lo di dalam air es. Metode ini umum dipraktikkan oleh klub sepakbola dan futsal profesional pasca pertandingan. Tujuannya supaya tubuh yang panas dan lelah setelah bertanding bisa lebih cepat pulih untuk menyambut sesi latihan atau pertandingan berikutnya. Dengan berendam air es, tubuh lo bakal mendapatkan stimulus suhu dingin dari luar. Respon tubuh dan otak kemudian adalah melakukan konservasi energi dan mengencangkan otot-otot. Dengan begitu, badan lo yang tadinya udah dikondisikan untuk ada di posisi prima dan mengeluarkan banyak tenaga bisa langsung menyesuaikan dengan keadaan baru yang justru sebaliknya, menekan jumlah tenaga yang dikeluarkan. Ditambah dengan perubahan yang dramatis, tubuh lo bakal dipaksa untuk beradaptasi dengan cepat. Alhasil, beres dari bak mandi berisi es itu lo bakal merasa lemas untuk sesat, lalu jadi rileks dengan keadaan metabolisme normal.

Bak mandi berisi es emang efektif banget buat atlet yang baru aja beres tanding. Tapi, kalau kita udah bicara cedera berat yang bisa membunuh karir seorang pemain sepakbola, berendam air es aja nggak cukup, Superfriends. Contohnya kayak Cristiano Ronaldo yang dikabarkan berhasil recovery dari cedera lutut berisiko tinggi dengan metode terapi baru yang inovatif banget, yaitu Cryotherapy.

Cryotherapy ini basicnya sama, memanfaatkan suhu rendah juga, tapi jauh lebih ekstrim, Superfriends. Cryotherapy menggunakan ruangan khusus atau alat kayak kapsul yang punya insulasi yang menyelimuti penggunanya dengan Nitrogen cair. Dengan begitu, suhu di dalam bisa mencapai minus 100 derajat celcius! Dengan suhu ekstrim kayak gini, respon tubuh juga bakal lebih ekstrim dan efektivitasnya lebih tinggi. Tapi, durasi yang dibutuhkan untuk mencapai hasil maksimal tanpa membahayakan penggunanya juga jauh lebih singkat, bro. Biasanya, pengguna Cryotherapy ini paling lama diam di dalam alat atau ruangan Cryo selama 3 menit, nggak boleh lebih. Kalau lebih, bisa-bisa tubuh lo merespon dengan shut down, bro!

Inovasi dalam dunia olahraga emang nggak pernah lepas dari perkembangan teknologi. Untuk saat ini, Cryotherapy merupakan cara paling mutakhir untuk recovery menggunakan suhu rendah. Karena itu juga, ketersediaan alatnya masih langka banget, Superfriends. Ronaldo aja harus ke Dubai dulu buat menjalani terapi ini! Untuk sementara, metode recovery yang accessible bagi kita semua masih mentok di berendam air es, bro.