Serba-Serbi Terapi Suara dan Manfaatnya, Mau Coba?

Siapa yang kalau lagi galau maunya mengurung diri di kamar sambil dengerin lagu sedih di playlist patah hati selama seharian penuh atau sengaja dengerin suara hujan supaya lebih tenang? Bukan asal mendengarkan lagu atau suara-suara yang bikin relaks, tapi ternyata memang ada hubungannya loh antara suara-suara dan juga ketenangan jiwa. Nggak usah healing jauh-jauh, karena dengan terapi suara dan musik, lo juga bisa healing kok Superfriends! Mau coba?

Apa Itu Terapi Suara?

Image source: elements.envato.com/microgen

Siapa sangka ternyata musik dan suara bisa mengubah perasaan dan emosi kita dalam sekejap. Terapi Suara sendiri adalah bentuk terapi yang melibatkan penggunaan instrumen suara, musik, dan permainan yang dilakukan oleh seorang spesialis dengan tujuan untuk meningkatkan kesehatan jiwa dan mental seseorang. Terapi ini menggabungkan unsur-unsur musik dengan teknik refleksi diri yang mendalam untuk mencapai hasil terapeutik.

Dari sebuah penelitian yang dilakukan oleh British Academy of Sound Therapy (BAST), ditemukan bahwa sebanyak 95% klien yang menderita gangguan terkait stres melaporkan peningkatan ketenangan setelah menerima terapi suara. Selain itu, penelitian lain juga menyebutkan bahwa ada penurunan aktivitas sistem saraf otonom, yang menunjukkan indikasi bahwa terapi suara punya efek menenangkan yang signifikan pada klien yang mengalami stres. Wah, cuma mendengarkan suara-suara yang calming aja ternyata baik untuk kesehatan mental ya, Superfriends!

Manfaat Terapi Suara

Image source: elements.envato.com/natanavo

Terapi suara bisa digunakan sebagai pengobatan untuk berbagai kondisi, termasuk gangguan kecemasan, depresi, gangguan stres pascatrauma, demensia, gangguan spektrum autisme dan kesulitan belajar, gangguan perilaku dan kejiwaan, bahkan hingga penyakit kanker. Terapi musik juga punya manfaat lain, seperti mengurangi stres, mengatasi perubahan mood, menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol, serta mengurangi risiko penyakit arteri koroner dan stroke. Selain itu, terapi suara juga bisa meningkatkan kualitas tidur. Nggak nyangka kan kalau ternyata manfaatnya sebanyak ini!

Terapi musik menggunakan berbagai elemen suara untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik seseorang. Cara kerjanya bervariasi, tergantung pada metode yang digunakan. Biasanya, sesi terapi suara dilakukan secara individu dengan seorang praktisi yang tentunya udah terlatih. Dalam sesi terapi, seseorang dipersilakan untuk duduk atau berbaring, sambil mendengarkan musik atau suara melalui speaker atau instrumen, atau menerima getaran melalui penggunaan alat khusus seperti garpu tala. Di beberapa sesi, peserta terapi juga sesekali diminta untuk berpartisipasi dengan menyanyi, bergerak, menggunakan alat musik, atau tetap diam dan tenang supaya lebih fokus.

Instrumen Terapi Suara

Image source: elements.envato.com/microgen

Selain suara, terapi musik juga melibatkan penggunaan berbagai instrumen. Beberapa instrumen yang umum digunakan dalam terapi musik antara lain singing bowl, garpu tala, harpa, hingga drum. Beberapa metode juga menggunakan berbagai instrumen dalam satu sesi, seperti gitar, piano, atau instrumen lainnya.

Di beberapa kesempatan, terapi suara terbukti efektif dalam mengurangi stres, memberikan relaksasi, dan memberikan manfaat kesehatan yang beragam. Jadi, lo berminat untuk mencoba terapi suara ini, Superfriends?