Melakukan workout intens kayak Saitama di anime dan manga bisa bikin kepala botak dan punya kekuatan super juga nggak, ya? Kekuatan superhero fiksi One Punch Man ini berasal dari latihan yang terdiri atas 100 push-up, 100 sit-up, 100 squats, dan lari sejauh 10 km setiap harinya. Kebayang nggak sih, bro gimana lelahnya menjalani latihan yang terbilang lumayan berat ini? Bahkan kalau dalam anime dan manganya dia sampai kehilangan rambutnya setelah tiga tahun rutin latihan. Sisi baiknya, sih emang dia mendapatkan kekuatan yang luar biasa. Nah, tapi kalau lo nyoba latihan yang dikenal latihan One Punch Man ini, apakah akan mendapatkan benefit yang sama kayak Saitama sekaligus kepala plontosnya?
Kedengarannya latihan rutin yang dilakukan Saitama ini terbilang simple banget, ya. Sayangnya kalau dilakukan oleh pemula ini terbilang lumayan berat dan memiliki risiko kesehatan karena dilakukan secara rutin dan seakan sedang maraton, tanpa istirahat. So, kalau emang masih pemula, kayaknya perlu dipikirkan baik-baik untuk mencoba latihan One Punch Man ala Saitama ini. Namun, sisi baiknya latihan ini emang punya benefit yang menguntungkan bagi tubuh. Misalnya kesehatan kardiovaskular, melatih daya tahan tubuh, membangun otot yang kuat, dan sebagainya. Selain itu, kalau dilihat lagi, gerakan di workout Saitama itu semuanya basic dan tanpa alat bantu tambahan. So, udah pasti hasilnya bakal tampak natural. Belum lagi jumlah dan beban yang cenderung konsisten, strength lo bakal tumbuh, bro!
Poin penting dari latihan One Punch Man ini sebenarnya ada pada intensitasnya itu sendiri. Maka dari itu, pengulangan push-up, sit-up, squats, dan lari harus harus sama dan dilakukan setiap hari untuk mendapat hasil yang optimal. Kalau emang masih pemula, tapi mau nyoba latihan ini kayaknya lo bisa coba dengan intensitas yang rendah. Misalnya 10 kali pengulangan push-up, sit-up, squats, dan lari, serta sisihkan waktu untuk istirahat di setiap minggunya. Hal ini seenggaknya membuat tubuh lo bisa beradaptasi dulu dengan pola latihan One Punch Man. Kalau udah mulai terbiasa, lo bisa menaikan intensitas pengulangan secara perlahan. Intinya sih, ini dilakukan biar tubuh nggak kaget dan bikin cedera!
Mudah banget kan, bro? Kalau lo diajak nyoba latihan ini, misalnya sebulan aja, berani nggak? Yang jelas, dari benefit yang bisa didapatkan tadi, lo nggak akan mendapatkan kepala plontos kayak Saitama!
ARTICLE TERKINI
Article Category : Urban Sport
Article Date : 06/09/2022
Like :
Share :
Source:https://squatwolf.com/blog/one-punch-man-workout/
0 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
Please choose one of our links :