Lo tau kan rasanya lagi gowes santai tiba-tiba lihat ada tanjakan di depan. Mendadak lo jadi tegang, siap-siap adu kekuatan betis dan paru-paru vs jalanan. Respon ini hadir karena pengalaman lo sebelum-sebelumnya yang membuktikan kalau gowes di tanjakan itu bikin lo pengin udahan. Gowes biasa aja bisa bikin lo capek, bro, ini ditambah tanjakan yang artinya melawan gaya gravitasi. So, emang udah sewajarnya lo merasa gowes di tanjakan itu lebih berat. Tapi, bukan berarti lo nggak bisa melewati tantangan itu, bro! Ada beberapa tips nih buat lo supaya nggak megap-megap di tanjakan!
Obviously, tips nomor satu adalah turunin gigi biar pedal lo nggak berat-berat amat, bro. Gigi yang lebih rendah bakal membuat putaran pedal menjadi lebih ringan juga. Meskipun begitu, ringan bukan berarti bisa lo hajar cepat kayak lagi lari sprint. Emang kalau ketemu yang kurang enak gitu penginnya cepat beres, tapi lo nggak disarankan buat ngegeber kaki lo di tanjakan, bro. Meskipun lo ngegowes luar biasa cepat, putaran ban roda sepeda lo nggak akan secepat itu juga. Itulah uniknya gigi rendah, emang ringan, tapi bukan buat ngebut. So, keep calm aja, gowes kayak biasa, pelan tapi pasti, nanti juga lewat kok.
Next, kalau masih terasa berat juga, ada trik unik yang bisa lo terapin, bro. Lo tau nggak kalau lo bisa gunakan beban tubuh untuk membuat tanjakan jadi lebih ringan? Caranya, condongkan badan lo ke depan dengan tangan yang rileks di bagian hoods setang. Trik ini bertujuan memindahkan pusat beban tubuh lo dari tengah dan belakang sepeda lo. Manipulasi beban tubuh itu bisa lo lakukan sambil agak berdiri juga, Superfriends. Dengan distribusi beban yang dipindah ke depan, pengaruh beban tubuh lo bakal berkurang, karena nggak lagi jadi beban yang diseret di belakang.
Terakhir, tunjukkin hasil latihan lo lewat mengatur pernapasan dan ritme ngegowes lo. Jangan sampai di awal lo kuat, terus di tengah lo malah turun buat nuntun sepeda! Lebih baik lo gowes dengan kecepatan yang konsisten dari awal tanjakan sampai selesai, karena dengan begitu lo bisa sambil melatih stamina juga, Superfriends.
Kalau dari pengalaman lo sendiri, ada tips atau lifehack lain nggak nih yang bisa meringankan gowes di tanjakan?
ARTICLE TERKINI
Article Category : Urban Sport
Article Date : 08/08/2022
Like :
Share :
Source:https://www.kompasiana.com/andrechandra7206/61759a2f010190090a3a1204/tidak-nanjak-tidak-oke-tips-gowes-kuat-saat-tanjakan-dengan-roadbike?page=1&page_images=3
4 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
SUROSO R
09/05/2025 at 15:04 PM
uca aa
05/12/2025 at 17:24 PM
Alriz .
26/02/2026 at 21:44 PM
Cands
31/03/2026 at 18:40 PM