Pentingnya Latihan Skipping Buat Footwork Boxing

Superfriends, meskipun Boxing dan MMA itu banyak menggunakan tangan, buka berarti kaki lo nggak perlu dilatih. That's why ada yang namanya Footwork, yang full berfokus pada gimana lo menggunakan kaki untuk mobilitas dan menjaga keseimbangan. Kebayang kan sulitnya sparring kalau Footwork lo jelek? Bisa beku di tempat karena kaki lo nggak ada respon, bro!

Buat yang pernah ngerasain sparring, pasti tau intensnya gimana. Meskipun ketika latihan lo mikir nge-gerakin kaki itu gampang, tinggal ngelangkah aja, ketika lo udah head-to-head sama kawan latihan pikiran lo udah nggak serapi dan selurus itu, bro. Apalagi ketika pukulan demi pukulan udah melayang ke badan lo dan lawan lo, makin nggak bisa mikir! So, biar footwork lo itu natural dan nggak kaku, lo harus melatih kaki lo supaya terbiasa bergerak dengan pola-pola yang bisa dipakai dalam sparring.

Salah satu cara yang paling populer buat melatih Footwork adalah skipping pakai tali. Dengan rajin skipping, lo bakal terbiasa melompat-lompat kecil dengan interval atau jarak waktu yang konsisten. Nantinya, gerakan melompat kecil itu bisa lo terapkan ke Footwork untuk meningkatkan mobilitas lo pas udah ngambil stance. Selain membiasakan gerakan kaki, latihan Footwork pakai Skipping juga bisa ngasih sensasi kaki lo jadi lebih ringan dari sebelumnya.

Dengan rajin skipping, gerakan kaki lo bakal punya ritme yang menyesuaikan dengan kecepatan tali. Ritme itu yang bakal jadi kebiasaan lo dalam menggerakkan kaki, dan bisa kebawa sampai ke sparring. Ritme yang lo bangun ini juga bisa beda-beda, tergantung skipping drill yang lo pilih. Supaya semakin membiasakan kaki lo bergerak seakan lagi sparring, lo nggak cukup cuma melompat kecil di tempat aja. Lo bisa coba skipping tapi dengan lompatan sidestep, melompat ke depan dan belakang, lari di tempat, atau bahkan skipping pakai stance yang bisa lo ubah saat melompat. Dengan begitu, muscle memory lo bakal bekerja secara otomatis, dan lo bisa ucapin goodbye buat berdiri diam pas sparring!

Selain melatih Footwork, skipping juga merupakan salah satu Cardio paling oke loh, bro. Ibarat jumping jacks, tapi lebih cepat. Skipping bakal ngebantu lo membangun stamina yang kuat, dan otot dan tulang kaki yang kuat juga. Belum lagi, agility atau kelincahan dari melompat-lompat yang udah pasti bakal bertambah. Pokoknya worth it banget deh latihan skipping ini!