Tidur di gunung emang punya sensasi sendiri, dingin, tenang, tapi kadang malah susah banget merem. Antara badan capek tapi pikiran masih “on”, atau cuma karena alas tidur yang nggak nyaman. Nah, biar Superfriends bisa tidur pulas dan bangun dengan tenaga penuh, ini beberapa tips simpel tapi ampuh
1. Pilih Spot Tenda yang Tepat
Jangan asal pasang tenda. Hindari area miring, terlalu dekat sungai, atau jalur angin kencang. Cari tanah yang rata dan agak terlindung pepohonan biar angin nggak langsung nyerang tenda.
2. Gunakan Sleeping Pad atau Matras
Langsung tidur di lantai tenda itu kesalahan fatal. Dingin tanah bisa nyerap ke tubuh dan bikin kaku semalaman.
Tips: Gunakan sleeping pad, matras angin, atau bahkan karpet tipis buat nahan dingin dari bawah.
3. Gunakan Sleeping Bag Sesuai Suhu
Sleeping bag ada level suhu idealnya. Jangan cuma pilih yang ringan sesuaikan sama gunung yang mau didaki.
Tips: Di gunung tinggi, pakai mummy type sleeping bag biar hangat merata.
4. Makan atau Minum Hangat Sebelum Tidur
Perut kenyang dan hangat bantu tubuh rileks lebih cepat. Mie instan, coklat panas, atau susu hangat bisa jadi teman sebelum tidur.
5. Jaga Tubuh Tetap Kering
Keringat atau pakaian lembap bisa jadi penyebab utama menggigil di malam hari.
Tips: Ganti baju kering sebelum masuk sleeping bag, terutama kaus kaki dan dalaman.
6. Redam Suara & Cahaya
Kalau susah tidur karena bising atau terang, pakai earplug dan sleep mask. Atau cukup tutup kepala pakai buff biar lebih tenang.
7. Atur Posisi Tidur & Napas
Tidur miring sedikit dengan lutut ditekuk bisa bantu sirkulasi lebih baik dan mengurangi rasa dingin. Tarik napas pelan dan dalam, biar tubuh makin rileks.
8. Hindari Tidur Terlalu Larut
Semakin malam, suhu makin turun. Tidur lebih awal bikin lo terhindar dari puncak suhu dingin di tengah malam.
Tidur di gunung emang nggak akan se-empuk kasur rumah, tapi bisa tetap nyenyak asal tahu caranya Superfriends, yang penting tubuh hangat, posisi nyaman, dan pikiran tenang.
Karena tidur cukup di gunung bukan cuma soal istirahat, tapi bagian dari survival juga.
ARTICLE TERKINI
Article Category : News
Article Date : 15/10/2025
Like :
Share :
1 Comments
Daftar dan Dapatkan Point Reward dari Superlive
AyuRL Ningtyas
18/11/2025 at 08:37 AM