Catat! Ini Tips Cegah Ngantuk saat Road Trip

Road trip jadi salah satu cara untuk menikmati liburan. Yup, seru rasanya menjelajahi suatu daerah pakai transportasi pribadi, seperti motor atau mobil. Lo jadi lebih bebas mau pergi ke mana-mana.

Namun, salah satu tantangan yang sering dihadapi pengemudi yaitu mengantuk. Kondisi ini sering muncul saat lo berkendara pada malam hari. Beberapa tandanya yaitu sering menguap atau berkedip, kepala sulit tegak, sulit mengingat seberapa jauh lo nyetir, dan terlalu dekat dengan kendaraan di depan lo. Kondisi ini bisa berkembang menjadi micro sleep, yaitu kondisi tertidur selama beberapa detik yang terjadi secara tidak sadar. Inilah yang bisa menyebabkan terjadinya kecelakaan di jalan.

Lantas, gimana cara biar nggak ngantuk pas lagi road trip? Simak tipsnya berikut ini, Superfriends.

Pastikan Kebutuhan Tidur Lo Tercukupi

Manusia dewasa rata-rata membutuhkan waktu tidur sekitar tujuh jam per hari. Nah, pastikan kebutuhan tersebut terpenuhi sepanjang perjalanan, Cuy. Lo bisa tidur sejenak di mobil atau menyewa hotel yang bisa menginap selama beberapa jam agar bisa tidur dengan nyaman. Orang yang kebutuhan tidurnya nggak terpenuhi berisiko lebih tinggi ngantuk di jalan dan mengalami kecelakaan.

Jangan Konsumsi Alkohol

Nggak cuma bikin hilang kesadaran, konsumsi alkohol sebelum road trip juga bisa bikin lo gampang ngantuk selama perjalanan, lho. Alhasil, risiko lo mengalami kecelakaan jadi lebih tinggi Jadi, pastikan lo menghindari minuman atau makanan yang mengandung alkohol sebelum dan saat road trip agar lo selamat sampai tujuan, ya.

Hindari Nyetir di Jam-jam Rawan

Jam-jam puncak ngantuk terjadi sekitar tengah malam sampai jam 6 pagi. Pada waktu tersebut, angka kecelakaan juga relatif lebih tinggi dibanding waktu lainnya. Sebaiknya, hindari menyetir pada waktu tersebut, Superfriends. Kalau pun lo merasa kebutuhan tidur lo udah terpenuhi dan merasa aman untuk nyetir, pastikan lo selalu waspada di jalan karena bisa aja lo ketemu sama pengendara yang ngantuk.

Pastikan Sampai Tujuan Sebelum Tengah Malam

Meskipun road trip lebih fleksibel karena pakai kendaraan sendiri, bukan berarti lo bisa melakukannya sesuka hati, Cuy. Salah satunya berkaitan soal manajemen waktu. Pastikan lo sampai tujuan sebelum tengah malam agar lo bisa istirahat di hotel atau tempat tujuan lo. Intinya sih, batasi perjalanan lo dan jangan mengorbankan jam tidur lo, ya!

Gantian Menyetir

Saat road trip, penting untuk punya partner yang juga bisa nyetir agar lo bisa gantian sepanjang perjalanan. Namun, jangan menunggu rasa ngantuk lo tiba buat gantian nyetir, ya. Lo bisa atur jadwal gantian 2 – 3 jam sekali agar beban lo bisa terbagi, Kalau lo sendirian, selalu ambil inisiatif buat istirahat saat merasa ngantuk.

Itu tadi beberapa tips untuk cegah ngantuk saat road trip. Kalau lo punya cara lain, tulis di kolom komentar ya, Superfriends! (arpd)