Tetap Hangat dan Nyaman Saat Kehujanan di Gunung

Siapa sih yang mau kehujanan saat mendaki gunung? Tapi, namanya juga alam, cuaca kadang enggak bisa ditebak. Nah, buat kamu yang suka mendaki dan enggak mau kedinginan saat kehujanan, berikut beberapa tips yang bisa kamu coba:

1. Pakaian yang Tepat: Lapisan demi Lapisan

• Base layer: Pilih baju dalam yang cepat menyerap keringat dan mengeringkan tubuh. Bahan seperti merino wool atau sintetis yang cepat kering adalah pilihan yang bagus.
• Insulating layer: Tambahkan sweater atau fleece untuk memberikan kehangatan ekstra.
• Shell layer: Jaket atau coat tahan air dan angin adalah wajib. Pastikan semua jahitannya rapat agar air tidak mudah masuk.
• Celana: Pilih celana yang cepat kering dan tahan air. Jangan lupa pakai celana dalam yang hangat.

2. Perlengkapan Tambahan:

• Jas hujan: Selain jaket, jas hujan juga penting untuk melindungi seluruh tubuh dari hujan. Pilih yang ringan dan mudah dilipat.
• Sarung tangan dan topi: Bagian tubuh yang paling mudah kedinginan adalah tangan dan kepala. Gunakan sarung tangan dan topi yang hangat dan tahan air.
• Kaos kaki hangat: Ganti kaos kaki basah dengan yang kering secara berkala untuk mencegah lepuhan dan menjaga kaki tetap hangat.
• Sleeping bag: Jika hujan deras dan kamu harus bermalam di tenda, sleeping bag akan sangat berguna untuk menjaga tubuh tetap hangat.

3. Tips Lain:

• Jaga tubuh tetap kering: Segera ganti pakaian basah dengan pakaian kering. Jika pakaianmu basah kuyup, coba peras airnya dan gantung di tempat yang hangat agar cepat kering.
• Konsumsi makanan dan minuman hangat: Makanan dan minuman hangat akan membantu meningkatkan suhu tubuh. Bawa termos berisi air hangat atau teh.
• Bergerak aktif: Gerakan tubuh akan menghasilkan panas. Jadi, jangan terlalu lama diam di satu tempat.
• Buat api unggun: Jika memungkinkan, buat api unggun untuk menghangatkan tubuh.
• Cari tempat berlindung: Cari tempat yang terlindung dari angin dan hujan untuk beristirahat.

Gejala hipotermia meliputi menggigil hebat, kebingungan, bicara cadel, dan gerakan yang lambat. Jangan langsung mencelupkan tubuh yang kedinginan ke dalam air hangat karena bisa menyebabkan syok. Hangatkan tubuh secara perlahan dengan menggunakan selimut atau pakaian hangat. Beri minuman hangat yang manis seperti teh atau sup. Jika kondisi semakin parah, segera bawa korban ke tempat yang lebih aman dan cari bantuan medis.

Dengan persiapan yang matang dan tips di atas, kamu bisa tetap hangat dan nyaman saat mendaki gunung meskipun cuaca sedang hujan.