SUKA NAIK GUNUNG, HARUS TAHU TEKNIK ELEVASI!

Pernah dengar istilah elevasi saat mendaki gunung? Buat kamu yang baru memulai petualangan di alam bebas, istilah ini mungkin masih asing. Padahal, elevasi punya pengaruh yang cukup besar terhadap perjalanan pendakian kita, lho! Yuk, kita bahas lebih dalam tentang elevasi dan kenapa kita harus memperhatikannya saat mendaki.

Elevasi adalah ketinggian suatu tempat di atas permukaan laut. Semakin tinggi elevasi suatu tempat, semakin tipis pula lapisan atmosfernya. Artinya, kadar oksigen di udara akan semakin berkurang. Nah, inilah yang membuat kita perlu berhati-hati saat mendaki gunung dengan elevasi tinggi.

Kenapa Elevasi Penting?

Penyakit Ketinggian: Perubahan tekanan udara yang drastis akibat perbedaan elevasi bisa menyebabkan penyakit ketinggian. Gejalanya antara lain sakit kepala, mual, pusing, dan sesak napas.
Kecepatan Mendaki: Semakin tinggi elevasi, semakin lama waktu yang dibutuhkan tubuh untuk beradaptasi. Makanya, penting untuk mengatur kecepatan mendaki agar tubuh tidak kaget.
Persiapan Perlengkapan: Perlengkapan yang dibawa juga harus disesuaikan dengan elevasi. Misalnya, di daerah dengan elevasi tinggi, kamu perlu membawa jaket tebal dan sarung tangan karena suhu udara yang dingin.

shutterstock_2368942073 (1).jpg

Tips Mendaki Gunung dengan Memperhatikan Elevasi

Aklimatisasi: Beri waktu tubuh untuk beradaptasi dengan perubahan ketinggian. Jangan langsung mendaki ke puncak, tapi bermalam dulu di basecamp atau pos-pos pendakian.
Atur Kecepatan: Jangan terburu-buru mencapai puncak. Nikmati perjalanan dan sesuaikan kecepatan dengan kondisi tubuh.
Bawa Perlengkapan yang Cukup: Selain pakaian hangat, bawa juga obat-obatan untuk mengatasi penyakit ketinggian, seperti paracetamol dan obat mual.
Minum Air yang Cukup: Dehidrasi bisa memperparah gejala penyakit ketinggian.
Turun Jika Tidak Tahan: Jika merasa tidak enak badan, jangan ragu untuk turun dan mencari pertolongan.

Ingat, mendaki gunung itu menyenangkan, tapi jangan sampai meremehkan alam. Selalu perhatikan kondisi tubuh dan lingkungan sekitar. Dengan persiapan yang matang dan pengetahuan yang cukup, kamu bisa menikmati keindahan alam tanpa khawatir akan bahaya.