Rahasia Minum Saat Mendaki Cegah Perut Mulas dan Nikmati Pendakian!

Use your email address, user id, or Phone Number* Please Insert the correct Email Address

Insert Password*

Please Insert the correct Email Address

Keep me Logged In

Forgot Password ?

Or use

Insert Email*

Name* Please Insert the correct Name

Gender* Please Select the gender

Date of Birth*

Phone Number* Please Insert the correct Phone Number

User ID Please Insert the correct User ID

Password*

Contain at least one Uppercase
Contain at least two Numbers
Contain 8 Alphanumeric

Please Insert the correct Email Address

Confirm Password*

Please Insert the correct Email Address

Referral Code

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Go Back Home Check My Profile

Reset Password

Please choose one of our links :

Author : Admin Adventure

Article Date : 22/06/2024

Article Category : News

Pernahkah kamu merasakan perut mulas saat mendaki gunung? Hal ini sering terjadi karena perubahan tekanan udara, dehidrasi, dan pola makan yang tidak tepat.

Berikut beberapa teknik minum saat mendaki yang dapat mencegah perut mulas dan memastikan kamu tetap terhidrasi selama pendakian:

1. Minum Secara Perlahan dan Teratur:

Hindari minum terlalu banyak dalam waktu singkat. Minumlah sedikit demi sedikit secara teratur sepanjang hari. Hal ini membantu tubuh menyerap air dengan lebih baik dan mencegah dehidrasi.

2. Pilih Minuman yang Tepat:

Air putih adalah pilihan terbaik untuk menghidrasi tubuh. Kamu juga dapat menambahkan elektrolit seperti garam Himalaya atau bubuk elektrolit ke dalam air untuk mengganti mineral yang hilang saat berkeringat.Hindari minuman berkafein dan beralkohol karena dapat memperburuk dehidrasi dan menyebabkan sakit perut.

3. Perhatikan Waktu Minum:

Minumlah sebelum, saat, dan setelah melakukan aktivitas fisik. Minumlah 1-2 gelas air putih 30 menit sebelum memulai pendakian. Minumlah secara berkala

4. Selalu Siapkan Air Minum yang Cukup:

Perhitungkan kebutuhan air minum selama pendakian. Bawa air minum yang lebih banyak dari perkiraanmu untuk mewaspadai kondisi yang tidak terduga.

5. Minum Air yang Sehat dan Aman:

Pastikan air yang kamu minum sehat dan aman. Jika kamu ragu tentang kualitas air, bawalah air minum dari rumah atau gunakan tablet pemurni air.

Dengan mengikuti teknik minum yang tepat, kamu dapat mencegah perut mulas dan menjaga tubuh tetap terhidrasi selama pendakian. Nikmati pendakianmu dengan penuh semangat dan rasakan sensasi petualangan yang tak terlupakan!