Like :
Share :
Superfriends, Arung jeram bisa jadi pilihan yang tepat! Tapi, sebelum kamu meluncur di atas perahu karet, ada beberapa persiapan yang harus kamu lakukan. Simak tipsnya berikut ini!
Persiapan Fisik: Jangan Sampai Kalah!
-
Latihan Endurance: Arung jeram butuh tenaga ekstra, jadi jangan lupa latihan fisik secara rutin. Lari, berenang, atau olahraga lainnya bisa membantu meningkatkan stamina kamu.
-
Latihan Keseimbangan: Arung jeram melibatkan banyak gerakan menjaga keseimbangan. Latihan yoga atau pilates bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.
Peralatan yang Wajib Dibawa:
-
Pakaian yang Tepat: Pilih pakaian yang cepat kering dan nyaman saat basah. Hindari memakai pakaian berbahan katun yang mudah menyerap air.
-
Sepatu: Gunakan sepatu yang kuat dan menempel di kaki, seperti sepatu air atau sandal gunung. Hindari sandal jepit karena bisa lepas saat berada di air.
-
Pelindung Mata: Gunakan kacamata renang atau googles untuk melindungi mata dari percikan air.
-
Sunblock: Jangan lupa pakai sunblock untuk melindungi kulit dari sengatan matahari.
-
Tas Tahan Air: Bawa tas tahan air untuk menyimpan barang-barang berharga.
Tips Tambahan:
- Dengarkan Instruksi: Perhatikan dengan seksama instruksi dari pemandu rafting.
-
Jangan Panik: Jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan, tetap tenang dan ikuti instruksi pemandu.
-
Jaga Lingkungan: Jangan buang sampah sembarangan dan jaga kebersihan sungai.
Arung jeram bukan hanya tentang memacu adrenalin, tapi juga tentang menikmati keindahan alam. Jadi, jangan lupa untuk menikmati pemandangan sekitar sambil merasakan sensasi berpetualang.
Sebelum melakukan arung jeram, pastikan kamu dalam kondisi fisik yang fit dan tidak memiliki penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya. Konsultasikan dengan dokter jika kamu ragu.
w noor s
30/09/2024 at 08:28 AM