Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

shutterstock_2467264367

Author : Admin Adventure

Article Date : 29/09/2024

Article Category : News

Superfriends, Arung jeram bisa jadi pilihan yang tepat! Tapi, sebelum kamu meluncur di atas perahu karet, ada beberapa persiapan yang harus kamu lakukan. Simak tipsnya berikut ini!

 

Persiapan Fisik: Jangan Sampai Kalah!

  • Latihan Endurance: Arung jeram butuh tenaga ekstra, jadi jangan lupa latihan fisik secara rutin. Lari, berenang, atau olahraga lainnya bisa membantu meningkatkan stamina kamu.

  • Latihan Keseimbangan: Arung jeram melibatkan banyak gerakan menjaga keseimbangan. Latihan yoga atau pilates bisa membantu meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan tubuh.

 

 

Peralatan yang Wajib Dibawa:

  • Pakaian yang Tepat: Pilih pakaian yang cepat kering dan nyaman saat basah. Hindari memakai pakaian berbahan katun yang mudah menyerap air.

  • Sepatu: Gunakan sepatu yang kuat dan menempel di kaki, seperti sepatu air atau sandal gunung. Hindari sandal jepit karena bisa lepas saat berada di air.

  • Pelindung Mata: Gunakan kacamata renang atau googles untuk melindungi mata dari percikan air.

  • Sunblock: Jangan lupa pakai sunblock untuk melindungi kulit dari sengatan matahari.

  • Tas Tahan Air: Bawa tas tahan air untuk menyimpan barang-barang berharga.

Tips Tambahan:

  • Dengarkan Instruksi: Perhatikan dengan seksama instruksi dari pemandu rafting.
  • Jangan Panik: Jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan, tetap tenang dan ikuti instruksi pemandu.

  • Jaga Lingkungan: Jangan buang sampah sembarangan dan jaga kebersihan sungai.

Arung jeram bukan hanya tentang memacu adrenalin, tapi juga tentang menikmati keindahan alam. Jadi, jangan lupa untuk menikmati pemandangan sekitar sambil merasakan sensasi berpetualang.

Sebelum melakukan arung jeram, pastikan kamu dalam kondisi fisik yang fit dan tidak memiliki penyakit jantung atau masalah kesehatan lainnya. Konsultasikan dengan dokter jika kamu ragu.

ARTICLE TERKINI

Tags:

#Tips

2 Comments

Comment
w noor s

w noor s

30/09/2024 at 08:28 AM

jaga lingkungan sering diabaikan
Ani i

Ani i

30/09/2024 at 10:44 AM

kudu punya kondisi fisik yang fit dan tidak memiliki penyakit jantung atau masalah kesehatan
Other Related Article
image article
News

Gorpcore Gaya Pendaki yang Lagi Hits!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Camping Seru? Gampang! Ini Dia Tipsnya!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

ADVENTURE RACE 2024 DAY 3!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

3 BESAR ADVENTURE RACE 2024 MEMBAWA NAMA HARUM KAMPUSNYA

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

THE WINNER ADVENTURE RACE 2024!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Adventure Race Bukan Cuma Soal Kecepatan, Tapi Juga Kekuatan Fisik!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

ADVENTURE RACE 2024 DAY 2!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Technical Meeting di ADVENTURE RACE 2024!

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

Pendaki Instastory Antara Hobi dan Konten

Read to Get 5 Points
image arrow
image article
News

ADVENTURE RACE 2024 DAY 1!

Read to Get 5 Points
image arrow
1 /