Mengenal Stand Up Paddle, Gabungan Surfing dan Canoeing yang Lagi Hits

Superfriends, pernah nggak lo melihat langsung atau di sosial media mantan Menteri Kelautan dan Perikanan Indonesia, bu Susi Pudjiastuti duduk santai ngopi di sebuah papan seluncur sore-sore sambil menikmati indahnya sunset? Ternyata duduk-duduknya di papan ini bukan sekadar bersantai ria aja loh, melainkan sebuah olahraga rekreasi bernama Paddle, yang menggabungkan antara surfing dan canoeing. Wah, kedengarannya seru ya, Superfriends? Yuk cari tau lebih dalam!

Sejarah Stand Up Paddle

Image source: elements.envato.com/EpicStockMedia

Aktivitas mendayung pada sebuah papan dengan bantuan dayung ini sebenarnya bukan olahraga air baru, karena olahraga ini udah banyak dimainkan orang-orang Hawaii sejak tahun 1900-an. Bahkan catatan bentuk awal Stand Up Paddle (SUP) ini udah ditemukan sejak tahun 3.000 SM loh, Superfriends! Seorang peselancar Hawaii mulanya bermain selancar biasa, namun karena usianya yang semakin tua, ia nggak mampu lagi naik turun dari papannya dan mulai berdiri di atas papan untuk istirahat, dan mendayung dengan dayung kano untuk menangkap ombak. Sejak saat itulah, olahraga Stand Up Paddle ini mulai banyak diperkenalkan.

Di Indonesia sendiri, Stand Up Paddle mulai populer di tahun 2015 dengan terbentuknya komunitas Stand Up Paddle Indonesia (SUP.ID) yang digagas oleh Heriyanto dan teman-temannya. Dengan banyaknya kegiatan dan publikasi, akhirnya SUP menjadi bagian dari Persatuan Olahraga Dayung Seluruh Indonesia (PODSI) pada tahun 2022. Kini, olahraga air ini jadi salah satu olahraga populer yang banyak diminati masyarakat saat berkunjung ke pantai loh, Superfriends! Lo mau coba?

Manfaat Stand Up Paddle

Image source: elements.envato.com/Lightitup_now

Nggak sama kayak surfing yang membutuhkan ombak untuk bergerak, Stand Up Paddle nggak membutuhkan ombak untuk memainkannya, karena mengandalkan dayung untuk bergerak. Olahraga rekreasi ini merupakan kombinasi dari selancar dan kayak atau kano ini juga nggak harus dimainkan di laut, tapi juga bisa di pantai atau di danau. Olahraga ini mudah dipahami dan dipelajari, juga cocok untuk semua kalangan, baik yang pemula maupun mahir. Meskipun kelihatannya biasa aja, tapi olahraga yang super seru ini ternyata punya banyak banget manfaat buat kesehatan tubuh loh, Superfriends!

Karena mengandalkan keseimbangan, Stand Up Paddle cocok banget buat melatih kekuatan otot kaki juga melatih fleksibilitas tubuh. Ketika berdiri, lo harus tetap menjaga keseimbangan antara papan dan dayung, dan kalau nggak, lo bisa jatuh. Nggak hanya otot kaki, tapi otot lengan, bahu, punggung atas, betis, paha, bokong, dan otot perut pun semuanya turut bergerak saat memainkan olahraga ini. Gerakan otot-otot besar tubuh ini bisa melatih otot jantung dan proses pernapasan, sehingga bisa mencegah jantung dan stroke.

Gerakan saat memainkan Stand Up Paddle juga turut membakar kalori, sehingga cukup ampuh buat lo yang lagi menurunkan berat badan. Dan karena biasanya dilakukan di pagi hari, olahraga rekreasi ini bisa memenuhi kebutuhan vitamin D lo dan tentunya baik untuk kesehatan tulang. Selain untuk tubuh, Stand Up Paddle juga baik untuk kesehatan mental lo karena olahraga ini dilakukan di alam bebas yang memiliki pemandangan indah seperti pantai dan laut yang tenang. Tentunya, nggak hanya akan jadi sarana “healing” yang asyik, tapi tentunya menyehatkan. 

Lo mau coba gabung? Kunjungi Instagramnya di instagram.com/sup_id_ untuk tau lebih jauh ya, Superfriends!