Manfaat Stargazing untuk Kesehatan Mental, Bisa Bikin Lebih Bahagia!

Saat camping atau naik gunung pada malam hari, coba tengok ke arah langit. Lo akan melibatp-ribuan bintang berkelap-kelip yang bikin suasana hati lo jadi lebih tenang. Aktivitas inilah yang disebut dengan stargazing.

Stargazing adalah aktivitas memandangi bintang dan benda-benda langit lainnya pada malam hari, seperti bulan, planet, hingga galaksi. Kalau lo membawa perangkat yang canggih, lo juga bisa melihat komet, meteoroid, hingga asteroid. Aktivitas ini biasanya dilakukan di alam bebas, seperti gunung, hutan, atau pantai. Soalnya, kondisi langit di alam cenderung lebih bersih dibanding langit perkotaan, sehingga lo bisa melihat bintang dengan lebih jelas.

Nggak cuma seru, ada beberapa manfaat untuk kesehatan mental yang bisa lo dapatkan dari aktivitas stargazing, lho. Apa aja itu? Simak selengkapnya berikut ini, Superfriends.

Lebih Dekat dengan Alam

Stargazing merupaka cara paling mudah untuk terhubung lebih dekat dengan alam. Saat lo mengamati gugusan bintang, lo mungkin jadi merasa bahwa lo cuma manusia biasa di alam semesta ini. Hal ini bikin lo jadi merasa lebih bersyukur karena bisa menikmati ciptaan Tuhan tersebut secara gratis.

Meredakan Stres

Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2021 menunjukkan bahwa stargazing bisa membantu meredakan stres. Stargazing bisa memberikan efek menenangkan dan bikin hidup lo seakan melambat sejenak. Selain itu, aktivitas ini bisa jadi cara untuk latihan meditasi, mindfulnessm dan meningkatkan fokus.

Meningkatkan Kreativitas

Buat lo yang bekerja di bidang kreatif, stargazing bisa jadi salah satu cara untuk meningkatkan kreativitas lo, Superfriends. Bintang-bintang di langit tersebut bisa jadi sumber inspirasi dan mendorong daya imajinasi. Hal ini bisa membantu lo untuk mengeksplorasi lebih banyak ide dan berpikir inovatif.

Bikin Tidur Lebih Nyenyak

Sebelum istirahat di tenda, lo mungkin bisa sempatkan waktu sejenak buat stargazing. Soalnya, mengamati bintang-bintang dipercaya bisa bikin tidur lo lebih berkualitas, lho. Hal ini disebabkan oleh paparan cahaya alami dan kedekatan dengan alam yang mampu meningkatkan produksi hormon melatonin, yaitu hormon yang mengatur ritme sirkadian dalam tubuh dan bikin tidur jadi lebih nyenyak.

Menumbuhkan Sifat Positif

Siapa sangka kalau stargazing aja bisa membantu untuk menumbuhkan sifat positif, lho. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa stargazing jadi salah satu pengalaman yang bisa membuat seseorang jadi lebih prososial, murah hati, dan bisa mengambil keputusan degngan lebih baik. Selain itu, pengamatan bintang juga bisa bikin lo jadi lebih rendah hati dan menumbuhkan rasa peduli pada manusia dan makhluk hidup lain di bumi.

Itu tadi beberapa manfaat stargazing untuk kesehatan mental. Malam ini mau mengamati bintang di mana nih, Superfriends? (arpd)