Close burger icon

HELLO THERE, SUPER USER !

Please Insert the correct Name
Please Select the gender
Please Insert the correct Phone Number
Please Insert the correct User ID
show password icon
  • circle icon icon check Contain at least one Uppercase
  • circle icon icon check Contain at least two Numbers
  • circle icon icon check Contain 8 Alphanumeric
Please Insert the correct Email Address
show password icon
Please Insert the correct Email Address

By pressing Register you accept our privacy policy and confirm that you are over 18 years old.

WELCOME SUPER USER

We Have send you an Email to activate your account Please Check your email inbox and spam folder, copy the activation code, then Insert the code here:

Your account has been successfully activated. Please check your profile or go back home

Reset Password

Please choose one of our links :

li-yang-dXoiNxRWZ4w-unsplash

Author : Admin Adventure

Article Date : 30/05/2024

Article Category : News

Berbeda dengan scuba diving yang memerlukan banyak peralatan, free diving hanya memerlukan masker dan fins (sirip kaki). Minimnya alat yang digunakan untuk melakukan freediving membuat olahraga ini lebih mudah diakses dan dilakukan oleh banyak orang.

Meskipun menggunakan minim alat, terdapat beberapa langkah-langkah yang perlu dipelajari agar freediving bisa dilakukan dengan tepat. Beberapa langkah-langkah tersebut antara lain adalah:

Sebelum masuk ke air

Sebelum melakukan langkah-langkah free diving, kalian wajib melakukan pemanasan ringan, seperti berlari kecil mengelilingi kolam sebanyak 3 putaran. Selain bertujuan untuk menghindari cedera, pemanasan dilakukan untuk mempersiapkan kerja jantung sebelum masuk ke dalam air. Setelah melakukan pemanasan, kalian dapat melakukan beberapa langkah berikut ini:

  • Menyiapkan peralatan free diving, seperti masker dan fins

  • Memerhatikan arus, gelombang, dan kondisi cuaca, jika freediving dilakukan di laut

  • Mengikuti arahan instruktur atau ahli jika latihan di kolam

 

Ketika berada di dalam air

Selain menahan napas, kalian harus bisa menyesuaikan diri dengan tekanan di dalam air. Berikut ini adalah beberapa langkah-langkah dalam melakukan free diving ketika berada di dalam air:

Latihan pernapasan

Latihan pernapasan dilakukan untuk membiasakan tubuh dengan kadar CO2 yang meningkat. Selain itu, latihan pernapasan juga bertujuan untuk memperpanjang durasi penyelaman. Berikut ini adalah beberapa tips dalam melakukan latihan pernapasan:

  • Pastikan tubuh dalam keadaan santai di permukaan air dengan memusatkan perhatian pada pernapasan.

  • Tarik napas dalam-dalam dan menyelamlah secara perlahan.

  • Tahan napas sampai batas kemampuan kalian.

  • Hembuskan napas melalui mulut ketika menuju permukaan air secara perlahan.

 

Duck dive

Duck dive adalah metode untuk masuk ke perairan yang lebih dalam. Ketika tubuh kalian berada di permukaan air, kalian dapat melakukan duck dive dengan cara sebagai berikut:

  • Bungkukkan tubuh dan masukkan kepala ke dalam air.

  • Posisikan tangan ke dasar kolam.

  • Hentakkan pinggang agar tubuh kalian tenggelam sepenuhnya.

  • Kayuh kaki kalian untuk memberikan dorongan menuju perairan yang lebih dalam.

 

Equalizing

Tekanan di dalam air pada kedalaman lebih dari 10 meter dapat membuat telinga kalian berdenging. Oleh karena itu, kalian perlu menyeimbangkan tekanan tubuh dengan tekanan di dalam air menggunakan teknik equalizing. Berikut ini adalah cara melakukan equalizing dalam free diving:

  • Tutup lubang hidung menggunakan 2 jari kalian.

  • Hembuskan napas melalui lubang hidung yang tertutup.

  • Lakukan hal tersebut secara berkala, sebelum kuping berdenging.

 

Selain membuat kalian bisa menyelam lebih dalam dengan nyaman, equalizing juga bermanfaat untuk meminimalkan risiko terjadinya barotrauma.

Perlu diperhatikan bagi pemula saat melakukan freediving untuk mengetahui teknik-teknik dasar diatas. Agar penyelaman lancar dan aman sehingga kita dapat menikmati keindahan bawah laut dengan leluasa. Coba yuk!

PERSONAL ARTICLE

ARTICLE TERKINI

Tags:

#Beginner #Tips #diving

0 Comments

Comment
Other Related Article
image article
News

SYARAT UNTUK IKUTAN ADVENTURE RACE

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

ADVENTURE RACE, AJANG LOMBA UNTUK PARA MAPALA BERHADIAH TOTAL Rp 200 JUTA!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Ecobrick Cara Mencintai Lingkungan Saat Naik Gunung

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

MACAM-MACAM GRAPPLING YANG HARUS LO TAHU!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

TRAIL RUNNING TREKKING SAMBIL LARI, INGAT INI!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

HADAPI TANTANGAN RAPPELLING, INI CARANYA!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Suhu Tubuh Minimal Saat di Gunung Agar Terhindar Dari Hipotermia

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

RAFTING TANPA INSTRUKTUR TETAP AMAN, INI TIPSNYA!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

Terbawa Arus Bawah Laut Saat Menyelam? Jangan Panik!

Read to Get 5 Point
image arrow
image article
News

TIPS MENGATASI KACAMATA DIVING SAAT KEMASUKAN AIR

Read to Get 5 Point
image arrow
1 /