Like :
Share :
Supaya pendakian berjalan dengan lancar, Superfriends sebaiknya melakukan berbagai persiapan termasuk latihan fisik menjelang pendakian. Salah satu caranya adalah menerapkan olahraga dengan prinsip FITT.
Ada banyak sekali manfaat menerapkan prinsip FITT ketika lo berolahraga. Beberapa di antaranya adalah sebagai berikut.
1. Melewati fase plateau
Image source: elements.envato.com/amajewski
Dalam olahraga, fase plateau yaitu ketika berat badan tidak lagi turun. Di sinilah titik risiko seseorang memutuskan untuk menyerah dan memilih untuk tidak lagi berolahraga.
Dengan adanya prinsip FITT, maka pada saat plateau terjadi, lo bisa dengan mudah meninjau ulang setiap indikatornya. Gak ada salahnya kan menilai kembali hasil dari apa yang sudah dilakukan sebelumnya?
Please choose one of our links :